Mohon tunggu...
Michael Winetu
Michael Winetu Mohon Tunggu... Guru - Guru PJOK

Saya suka bermain sepak bola dan game.

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Penanganan Cidera Otot Lunak

17 Juli 2023   15:40 Diperbarui: 17 Juli 2023   15:45 93
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Apakah kalian pernah mengalami cidera? Pastinya banyak dari kalian yang pernah mengalami cidera, apalagi kalian yang hobi berolahraga. Cidera sendiri memiliki arti kelainan atau kerusakan yang terjadi pada struktur tubuh akibat aktivitas gerak yang berlebihan atau kecelakaan. Adapun jenis cidera yang ada, meliputi : 

1. Patah tulang 

2. Terkilir dan keseleo 

3. Kram otot 

4. Gegar Otak 

5. Dislokasi 

6. Hamstring 

7. Strain

8. Tendonitis

9. Cidera otot lunak 

Pada kesempatan kali ini saya akan berbagi tips sederhana dalam menangani cidera otot lunak. Penanganan cidera otot lunak tergantung pada tingkat keparahan cidera dan area yang terkena. Metode yang digunakan dalam penanganan cidera ini biasa disebut dengan metode RICE (Rest, Ice, Compress, Elevation). Berikut adalah beberapa langkah metode RICE :

  1. HALAMAN :
    1. 1
    2. 2
    Mohon tunggu...

    Lihat Konten Healthy Selengkapnya
    Lihat Healthy Selengkapnya
    Beri Komentar
    Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

    Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun