Insomnia Pada Lansia? Terapi Rendam Kaki Solusinya!

Alat dan Bahan :

• Ember atau baskom
• Air hangat dengan suhu 37C - 39C (Wulandari & Hartutik, 2022)
• Handuk

Langkah -- Langkah :

• Siapkan ember yang sudah diisi dengan air hangat sampai sebatas diatas mata kaki
• Duduk dengan posisi nyaman di kursi
• Rendam kaki yang telah bersih ke dalam ember yang sudah berisi air hangat
• Rendam kaki selama 15-30 menit
• Jika sudah, keringkan kaki menggunakan handuk
• Anda sudah siap untuk tidur dengan nyaman!

Mudah, kan?

Yuk, Atasi Insomnia Pada Lansia Dengan Terapi Rendam Kaki Sebelum Tidur!

 Referensi : 

Agustiawan Eka Putra, Y. (2018). PENGARUH HIDROTERAPI KAKI TERHADAP PENURUNAN SKOR INSOMNIA PADA LANJUT USIA DI PANTI WERDHA MUHAMMADIYAH KOTA PROBOLINGGO (EFFECT OF FEET'S HYDROTHERAPY TO REDUCTION OF INSOMNIA SCORES AT ELDERLY IN PANTI WERDHA MUHAMMADIYAH PROBOLINGGO CITY).

Hardono, Oktaviana, E., & Andoko. (2019). RENDAM KAKI DENGAN AIR HANGAT SALAH SATU TERAPI YANG MAMPU MENGATASI INSOMNIA PADA LANSIA. In Maret (Vol. 13, Issue 1).

Hidayat, A. A. A., & Uliyah, M. (2015). Pengantar Kebutuhan Dasar Manusia. Salemba Medika.

Kristanto, B., & Hartono, M. (2022). EFEKTIFITAS TERAPI RENDAM KAKI MENGGUNAKAN AIR HANGAT TERHADAP PENURUNAN KEJADIAN INSOMNIA PADA LANSIA. Jurnal Ilmu Kesehatan, 10(2). https://ejurnal.stikespantikosala.ac.id/index.php/kjik/article/view/242/181

Masriadi. (2016). Epidemiologi Penyakit Tidak Menular. Trans Info Media.

Rianawati, S. B., & Munir, B. (2017). Buku Ajar Neurologi. Sagung Seto.