Do Self-Care! You Need It!

2. Perawatan Diri Sosial

three-female-friends-sitting-cafe-lunch-talking-74855-5295-627a731f7901697a426feca2.jpg

Sosialisasi adalah kunci untuk perawatan diri.  Tetapi, seringkali, sulit untuk meluangkan waktu untuk teman-teman dan mudah untuk mengabaikan hubungan Anda ketika hidup menjadi sibuk.

Hal yang dapat dilakukan yaitu :

• Meditasi
• Menulis jurnal
• Melukis
• Berpuisi
• Memasak

Cara terbaik untuk memupuk dan mempertahankan hubungan dekat adalah dengan meluangkan waktu dan energi untuk membangun hubungan Anda dengan orang lain (Umberson & Karas Montez, 2010). 

Untuk menilai perawatan diri sosial Anda, pertimbangkan:

• Apakah Anda mendapatkan cukup waktu untuk bersosialisasi dengan teman-teman Anda?
• Apa yang Anda lakukan untuk memelihara hubungan Anda dengan teman dan keluarga?

3. Perawatan Diri Mental

girl-writing-journal-diary-74855-7408-627a7338d7e37327ed7fa122.jpg

Perawatan diri secara mental mencakup melakukan hal-hal yang membuat pikiran Anda tetap tajam, seperti teka-teki, menonton film, membaca buku, atau mempelajari sesuatu yang membuat Anda tertarik (Pillai et al., 2011).

Berikut adalah beberapa pertanyaan yang perlu dipertimbangkan ketika Anda berpikir tentang perawatan diri mental Anda:

• Apakah Anda meluangkan cukup waktu untuk aktivitas yang merangsang mental Anda?
• Apakah Anda melakukan hal-hal positif untuk membantu Anda tetap sehat secara mental?

4. Perawatan Diri Rohani