6. Gangguan Kardiovaskular:
Kekurangan tidur yang kronis dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, termasuk tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke.
Â
* tips agar kualitas tidur meningkat
Untuk meningkatkan kualitas tidur, ada beberapa tips yang dapat diikuti, seperti menjaga rutinitas tidur yang teratur, menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, menghindari stimulan seperti kafein dan gadget sebelum tidur, dan berlatih relaksasi sebelum tidur.
Â
Dalam kesimpulan, tidur yang cukup merupakan bagian penting dari kehidupan sehat kita. Kekurangan tidur dapat memiliki dampak negatif yang serius pada kesehatan dan kualitas hidup kita. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memberikan perhatian yang cukup terhadap tidur kita dan mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan kualitas tidur kita.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
