memiliki tubuh yang kelebihan lemak sudah pasti sangat tidak nyaman dan mengganggu kegiatan sehari hari kita , belum lagi memiliki tubuh yang berlemak bisa mengganggu penampilan seseorang. tak jarang seseorang ingin menurunkan berat badan nya agar mendapatkan postur badan yang di ingin kan tapi mengabaikan hal hal yang harus di perhatikan dalam melakukan penurunan berat badan.
Ingatlah bahwa penurunan berat badan adalah proses jangka panjang yang membutuhkan konsistensi dan kesabaran. Jangan selalu menginginkan hasil yang instan , ada beberapa hal yang harus di perhatikan dan perlu sebuah konsistensi dalam melakukan nya , cari tau hal hal yang benar dalam melakukan penurunan berat badan , dan alangkah baik nya lakukan sebuah konsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai diet. maka dari itu.... berikut 7 kesalahan yang sering dilakukan seseorang saat melakukan diet adalah
Â
1. Berfokus Hanya pada Skala:
Banyak orang merasa frustasi karena merasa tidak menurunkan berat badan dengan cepat meskipun telah mengikuti gaya hidup sehat. Penting untuk diingat bahwa angka pada timbangan hanyalah salah satu ukuran perubahan berat badan. Jangan lupa untuk memperhatikan perubahan lainnya seperti penurunan lingkar pinggang atau peningkatan energi.
2. Makanan Tidak Teratur:
Tanpa perencanaan menu dan jam makan yang baik, seseorang cenderung lebih sering mengkonsumsi makanan di luar kebutuhan. Ini dapat mengakibatkan asupan kalori berlebih yang dapat menghambat penurunan berat badan.
3. Mengabaikan Asupan ProteinÂ
Protein adalah nutrisi penting yang bisa membantu menurunkan berat badan. Konsumsi protein yang cukup dapat meningkatkan metabolisme, mengurangi rasa lapar, dan membantu mempertahankan massa otot selama penurunan berat badan.
4. Tidak Cukup Berolahraga:
Olahraga adalah komponen penting dalam penurunan berat badan. Namun, banyak orang yang mengabaikan ini dan berfokus hanya pada diet saja. Padahal, kombinasi antara diet sehat dan olahraga yang cukup adalah kunci untuk menurunkan berat badan dengan sukses.
5. Tidak memerhatikan makanan yang dikonsumsi
Makanan menjadi hal yang sangat penting dalam melakukan penurunan berat badan, karena diet tidak selalu nya berkaitan dengan sejarang apa kita makan, tapi selalu jauhi makanan yang memiliki kandungan yang dapat menambah massa lemak kamu seperti makanan yang terlalu banyak mengandung minyak dan lain lain.
