Perhatian Mahasiswa terhadap Pola Hidup Sehat

2.Atur pola istirahat, Istirahat yang cukup tidaklah ditentukan dengan jumlah waktu tidur yang banyak. Tidur rileks dengan waktu beberapa jam saja mampu menyegarkan kembali pikiran. Jangan bawa tugas ketempat tidur, karena itu akan menganggu kenyamanan tidur. Hindari tidur larut karena akan ada proses pembelahan sel darah merah oleh tubuh dengan kisaran pukul 11 malam hingga pukul 2 pagi dan jangan tidur lagi setelah bangun pagi karena akan membuat badan menjadi lemas, lunglai, dan melahirkan rasa malas ketika bangun.

3.Lakukan olahraga teratur, minimal 3 - 4 kali seminggu selama 20 – 30 menit. Rutinitas olahraga dapat membuat tubuh lebih bugar.

4.Manajemen stres, Tugas yang banyak, gangguan bathin, keuangan seret terkadang membuat diri sulit untuk dikendalikan. Stres pun melanda. Cara untuk menanggulanginya cobalah beraktivitas di beberapa kegiatan selingan yang menyenangkan. Lakukan hal-hal yang dapat menyalurkan hobi. Berkumpulah dengan teman sefrekuensi, dengarkan dan ikutlah nimbrung bercerita seru dan lucu yang mampu membuat kita tertawa. Manajemen stres sangat diperlukan dalam menangani masalah-masalah kita dengan baik.

5.Jagalah kebersihan lingkungan. Belajar dalam kondisi bersih jauh lebih nyaman dibanding dalam kondisi kotor. Kebersihan tidak hanya menguntungkan kita, tapi juga menguntungkan orang-orang disekitar kita. Oleh karena itu buatlah kondisi kita senyaman mungkin dan tentunya tidak mengusik kenyamanan orang lain (Kurnia 2012).

DAFTAR PUSTAKA

Kurnia, Siti. 2012. “Perlunya Menjaga Pola Hidup Sehat Untuk Mahasiswa.” Redaksi Koran Kampus. Retrieved (http://korpusipb.com/kesehatan/perlunya-menjaga-pola-hidupsehat-untuk-mahasiswa/).

Rahma, Dita Aulia. 2019. “Tips Pola Makan Sehat Dan Hemat Bagi Mahasiswa.” News.Unair.Ac.Id. Retrieved (https://news.unair.ac.id/2019/11/04/begini-tips-polamakan-sehat-dan-hemat-bagi-mahasiswa-ala-mocahmmad-rizal/).