Mengapa tak bersepeda atau olahraga lainnya? Hmm, saya bisa naik sepeda bahkan bisa sesekali olahraga bersepeda ketika berada di rumah saudara. Hanya saja kondisi membuat sepeda saya harus diuangkan sehingga harus sabar dengan apa yang ada saja.Â
Jalan pagi dengan waktu 1-2 jam sudah bisa membakar banyak kalori dalam tubuh.Â
3. Cuci Tangan, Pakai Masker dan Jaga Jarak
Orang kemudian mengenalnya dengan 3 M:
- Mencuci tangan
- Memakai masker
- Menjaga jarak aman
Ya, adaptasi kehidupan baru memang sudah seharusnya diikuti seperti ini. Tidak perlu resah dan gelisah ketika harus menggunakan masker di tempat publik. Justru, kita melakukan ini agar semua sehat meskipun banyak juga yang berkelik.Â
Apa pun yang kita lakukan di kebiasaan baru dengan hidup sehat ini, pasti akan ada hikmah besar suatu saat. Allah tidak akan mungkin menurunkan sesuatu (baca: penyakit) tanpa manusia bisa memikulnya, bukan?Â
4. Jaga Pola Makan
Selain pola tidur yang berantakan, pemicu penyakit datang menghampiri adalah tidak pandainya kita mengatur apa yang masuk ke dalam tubuh. Apa saja dimakan dengan dalih lapar. Padahal sudah jelas menu makanan yang bisa dikonsumsi agar kesehatan tetap terjaga.Â
Kebiasaan makan tidak tepat waktu juga menjadi jalan masuknya penyakit, utamanya penyakit yang berhubungan dengan kinerja lambung. Jika tidak diperhatikan dengan baik, maka siap-siap berkenalan dengan maag atau gerd.Â
Jadi, selapar apa pun tetap perhatikan makanan yang akan dikonsumsi. Jangan asal kenyang hingga sistem pencernaan pun "kelabakan" mencerna apa yang sudah terlanjur masuk.Â
Nah, apalagi saat puasa, pastinya semua orang sangat berhati-hati dalam urusan makanan agar sehat dan bahagia menjalani bulan Ramadan dengan penuh ibadah.Â
5. Konsumsi KOJIMA Setiap Hari
Bagi yang peduli kesehatan dan mengonsumsi bahan-bahan herbal, pastinya tidak akan asing dengan madu, kurma dan jinten hitam. Nah, ketiga bahan penuh manfaat ini bisa langsung dikonsumsi sekaligus tanpa harus meraciknya satu per satu.Â
