Olahraga Ringan di Bulan Ramadan

Banyak yang mengira olah raga itu harus menggunakan alat, mengeluarkan biaya bahkan masuk ke dalam daftar aktivitas yang sedang trend di kalangan masyarakat. Padahal olahraga tidak selalu mengeluarkan biaya, keringat sih iya. 

Nah, olahraga yang paling ringan untuk dilakukan di bulan Ramadan dan menjadi rutinitas saya sehabis Subuh adalah Jalan Kaki Pagi. 

Olahraga yang tidak memberatkan saya melainkan bisa membakar kalori yang berlebih di tubuh.  

Alasan Memilih Jalan Kaki Pagi 

Kalau saya ditanya alasan memilih jalan kaki, jawabannya sangat sederhana, yaitu:

• Mudah dilakukan
• Bisa diatur waktunya
• Tidak perlu biaya
• Hasilnya maksimal jika rutin

Nah, ini dia video jalan kaki pagi saya tadi pagi tadi:

Catatan untuk ibu-ibu yang mungkin masih menyusui dan ingin tetap puasa di bulan Ramadan, jalan pagi adalah olahraga ringan yang bisa dilakukan. Hilangkan rasa mager karena akan melemahkan fisik selama puasa. 

Jalan pagi juga disesuaikan dengan kebutuhan. Jangan dipaksa berjalan terlalu jauh atau terlalu lama.

Saya sendiri sebagai ibu menyusui hanya membutuhkan waktu sekitar 1-2 jam saja. Tubuh terasa ringan dan pastinya tetap fit seharian menjalankan rutinitas sebagai ibu dan juga blogger. 

*** 

Well, apapun olahraga pilihan saat Ramadan , pastikan jangan terlalu memberatkan apalagi harus menguras tenaga yang amat sangat. Selalu sesuaikan dengan kapasitas diri. Jangan karena ikut trend malah merusak yang sudah baik tatanannya.