Terapkan Pola Benar Agar Program Diet Berhasil

Terapkan Pola Benar Agar Program Diet Berhasil. Banyak ragam program diet yang dianjurkan untuk mengatasi masalah kegemukan dan berat badan. Namun pada dasarnya adalah bagaimana dan cara kita mengatur pola makan serta mengikuti aturan yang baik dan benar. Dari berbagai sumber disarikan bahwa agar program diet berhasil dan sukses ada 5 Aturan yang mesti diterapkan. Berikut 6 pola benar agar program diet berhasil

1. Kontrol Nafsu Makan Anda (emotional eating)

Tidak bisa dipungkiri bahwa dengan menerapkan pola makan yang benar,maka besar kemungkinan program diet yang dilakukan bisa berjalan baik. Nafsu makan perlu ditekan tapi bukan berarti anda harus menyiksa diri anda untuk berlapar-laparan. Kondisi Lapar merupakan hal lumrah dan normal untuk setiap individu. Makan tiga kali sehari tidak perlu anda hindari karena justru akan mengganggu metabolisme tubuh anda. Yang perlu dikontrol adalah emotional eating. Emotional eating ini kerap terjadi ketika anda dalam kondisi stress dan emosi, Banyak orang jika dalam kondisi emosi dan stress justru nafsu makannya semakin meningkat. Maka jika anda sedang menjalani program diet dan ketika mengalami kondisi stress seperti ini berusahalah semampu anda untuk mengontrol emotional eating, jangan sampai justru anda makan berlebihan. Emotional eating juga kerap muncul ketika mendengar penjual penjaja makanan lewat didepan rumah anda. Berusahalan untuk mengontrol nafsu makan anda dalam kondisi ini. Sebab jika tiap hari penjaja makana lewat depan rumah anda dan seketika itu juga anda terpancing untuk membeli maka sama saja program diet yang anda jalankan akan sia-sia.

2. Ngemil

Kebiasaan ngemil sering terjadi ketika anda bersantai menonton Televisi atau bekerja di depan komputer. Terkadang ketika melakukan aktivitas ini kadang kita tidak sadar menghabiskan banyak cemilan,baik itu kerupuk gorengan atau cemilan lain. Kontrollah diri anda untuk tidak membiasakan diri untuk  ngemil dalam kondisi -kondisi.

3. Lakukan olahraga yang menyenangkan

Pada dasarnya cara untuk melangsingkan tubuh tidak perlu dengan melakukan olahrgaa berat. Cukup dengan melakukan olahraga-olahraga ringan yang menyenangkan. Anda bisa memulainya dengan jogging di pagi hari dengan saudara atau dengan pasangan anda.  Yang perlu diperhatikan adalah bagaimana olahraga itu bisa membuat anda cukup berkeringat agar proses pembakaran lemak bisa berjalan maksimal. Olahraga berat sebenarnya di khususkan bagi orang-orang yang sudah memiliki bentuk tubuh yang ideal dan proposrional. Kegiatan itu lebih ditujukan untuk bagaimana membentuk tubuh. Jadi jika tujuan anda adalan menurunkan berat badan atau melangsingkan tubuh sebaiknya jangan dulu melakukan aktivitas olahraga yang berat. Biarkan berat badan anda turun terlebih dahulu barulah kemudian anda mulai program membentuk tubuh anda.

4. Asupan makanan

Asupan makanan perlu diperhatikan. Yang paling penting adalah dengan mimilih asupan makanan yang menyehatkan dan membantu proses metabolisme tubuh. Metobolisme tubuh yang baik akan mempercepat proses pembakaran lemak tubuh. Kombinasikan dengan rajin mengkonsumsi makanan yang sehat seperti buah dan sayuran yang kaya akan vitamin dan serat. Kebutuhan gizi dan seimbang dalam porsi yang tepat cukup mutlak diperlukan agar terhindari dari kelebihan berat badan. Maka dengan begitu metabolisme tubuh akan bekerja baik dan tidak bereaksi secara kontradukstif sehingga tubuh akan terhindari dari penyakit,sehat,bugar dan juga tubuh menjadi langsing.

5. Bentuk pola pikir yang baik ketika menjalankan program diet

Menjalankan program diet sehat untuk menurunkan berat badan dapat berhasil jika pola pikir bawah sadar anda mampu menerima program diet yang anda lakukan. Berusahalah untuk membawa diri anda dalam kondisi yang menyenangkan. Jangan justru terbebani dengan program diet yang anda jalani dan membuat anda malah terbebani.

6. Motivasi dan Disiplin

Menurunkan berat badan itu tidak seperti membalikkan telapak tangan, seperti pepatah kuno mengatakan ala bisa karena biasa olehnya itu sikap displin perlu anda terapkan dalam diri anda. Displin yang dimaksud adalah bagaimana kita berusaha menghindari hal-hal yang justru menghambat program diet.  Jika anda telah membuat jadwal jalankan sedisplin mungkin. Bawalah diri anda untuk merasa memilki tanggung jawab yang penuh dengan apa yang anda lakukan untuk mengatasi berat badan anda, maka dengan begitu anda akan lebih termotivasi menjalankan program diet sehat anda.

Dengan menerapkan pola yang benar maka besar kemungkinan anda akan sukses menurunkan berat badan. Semoga bermanfaat. Salam Sehat