Manfaat Senam Hamil terhadap Kesehatan Ibu Hamil hingga Proses Persalinan

Harapan setiap orang tua di masa kehamilan adalah agar bayi yang dikandungnya lahir dengan sehat. Ada banyak cara agar kelahiran bayi sehat, seperti: konsumsi makanan sehat, minum vitamin prenatal bila diperlukan, rajin konsultasi ke bidan atau dokter, olahraga teratur, kurangi stres dan hindari berbagai faktor risiko yang mengancam kesehatan bayi dan ibu.

Manfaat Senam Hamil Pada Saat Persalinan

• Elastisitas otot perut yang lebih baik sehingga nyeri pada perut bagian bawah dan wasir dapat dicegah atau diatasi.
• Proses relaksasi diselesaikan dengan melakukan latihan kontraksi dan relaksasi yang diperlukan selama persalinan untuk mengatasi ketegangan atau nyeri.
• Senam hamil mempermudah proses persalinan sehingga ibu dapat melahirkan tanpa kesulitan.
• Memperkuat dan mempertahankan kelenturan otot perut dan dasar panggul, yang penting untuk persalinan.

Senam hamil ini direkomendasikan sebagai tindakan preventif bagi ibu hamil, agar jalannya kehamilan dan persalinan dapat berjalan lancar secara alami dan mengurangi krisis yang terjadi selama proses persalinan bagi ibu maupun calon bayinya.

Latihan fisik selama kehamilan, salah satunya dapat dilakukan melalui senam hamil. Olahraga teratur dapat melepaskan endorfin dan enkefalin, yang akan mencegah rangsang nyeri selama kehamilan dan persiapan persalinan. Selain itu, senam hamil dapat mengurangi rasa takut ibu menjelang persalinan.

Namun, senam hamil masih tergolong baru di masyarakat Indonesia. Mungkin bagi warga kota besar seperti Jakarta, Surabaya, serta sebagainya bahwa senam hamil bukanlah hal yang asing, namun ini akan berbeda jika bicara di kalangan masyarakat lain. Tidak semua orang paham serta menyadari bahwa senam hamil ini bermanfaat untuk ibu hamil. Pengetahuan ibu hamil tentang senam hamil masih rendah dan partisipasi yang didapatkan pun juga sangat rendah, hal ini dipengaruhi oleh kurangnya informasi yang diterima oleh ibu hamil.