Selain berdampak bagi kesehatan mental, seseorang yang sering mengalami overthinking juga dapat berdampak buruk bagi kesehatan fisiknya yang menimbulkan sakit pada fisik.
Seseorang yang overthinking akan terus menerus memikirkan suatu permasalahan tanpa menemukan solusinya, dan jika hal itu terus berlanjut maka akan membuat penderita sampai melakukan kekerasan pada fisik, seperti selfharm bahkan sampai berujung pada bunuh diri.
“Mereka yang sering overthinking akan mengalami psychosomatic yang artinya rasa sakit terhadap fisik disebabkan karena kecemasan yang berlebihan, dan juga menyebabkan stress lalu berlanjut menjadi depresi.
Jika sudah sampai pada tingkat depresi maka bisa dikatakan sebagai gangguang psikologi atau psychological disorder” (Eli Marlina)
Stress yang diakibatkan oleh pemikiran yang berlebihan dapat mengganggu kesehatan tubuh berupa tekanan darah naik, gangguan menstruasi, gangguan tidur, sakit kepala, sakit dada, merusak kesehatan kulit dan berbagai macam penyakit lainnya.
Stres juga dapat mempengaruhi kesehatan organ dalam tubuh yakni menyebabkan adanya gangguan pergerakan makanan dalam usus, radang pada lambung, iritasi perut, hingga dapat meningkatkan resiko diare dan sembelit.
Seseorang yang mengalami stress hingga berujung pada depresi dapat mengakibatkan kesehatan jantung yang menyebabkan fungsi jantung tersebut menjadi terganggu dan mempengaruhi metabolisme tubuh, bahkan sampai terkena serangan jantung.
Overthiking merupakan salah satu hal yang dirasakan oleh banyak orang. Dan overthinking merupakan bukan masalah yang sepele, karena bagi orang yang selalu overthinking, mereka memiliki perasaan dan pemikiran yang tidak tenang akan sesuatu hal, dan jika dibiarkan maka akan sangat berdampak buruk bagi kesehatan mental maupun fisiknya.
Mereka yang kerap mengalami overthinking harus diberikan dukungan oleh orang orang terdekatnya. Dukungan tersebut dapat berupa mengalihkan pikiran untuk dapat membuka diri terhadap semua orang, bersosialisasi dan melakukan aktivitas yang membuat mereka sibuk seperti melakukan hobi atau kegiatan postif lainnya.
Kunci untuk kita supaya tidak terjerumus dalam overthinking yaitu kita harus tetap fokus dengan keadaan sekarang, dan jauhkan pikiran dari hal hal yang negatif dan seringlah untuk selalu berfikir positif.
Ubahlah presepsi buruk kita terhadap sesuatu dengan memikirkan hal hal yang positif dan selalu memikirkan bahwa disetiap masalah itu pasti selalu ada hikmah di dalamnya.
