4.Tetap beraktifitas
olah raga adalah salah satu cara mengurangi stress.Berolahraga menstabolisme hormone stress berlebih.Ketika kamu merasa tertekan cobalah untuk jalan jalan menghirup udara segar, ga usah yang jauh jauh coba kamu keliling lingkungan kamu tinggal.
5.istirahat yang cukup
Tidurlah sesuai kebutuhan kamu.mahasiswa akhir pasti kenal banget sama begadang iss.. isss begadang salah satu penyebab utama stess jadi jangan sepelekan jam tidurnya.Relaksasikan badan kamu sebelum tidur hilangkanlah hal hal negatif dalam pikiran kamu jika masih susah tidur cobalah dengarkan musik atau buat suasana tempat tidur kalian nyaman.
6.Be positiveÂ
Cobalah untuk menjadi seseorang yang optimis dan memiliki pandangan baik ke masa depan. Percaya pada dirimu sendiri bahwa kamu pasti bisa menyelesaikan ini semua, Jika terbiasa berpikir optimis, maka otak akan otomatis merespon dengan perasaan bahagia sehingga terhindar dari rasa cemas dan stres. Setelah itu, kamu dapat menjalani hari dengan lebih percaya diri.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
