Olahraga membantu tubuh melepaskan endorfin, hormon yang meningkatkan suasana hati. Aktivitas sederhana seperti jalan pagi, yoga, atau bersepeda santai dapat memberikan efek positif yang signifikan pada kesehatan mental Anda.
Merawat jiwa di tengah hiruk-pikuk digital memang menantang, tetapi dengan langkah-langkah sederhana seperti membatasi waktu di media sosial, menetapkan batasan penggunaan teknologi, meluangkan waktu untuk diri sendiri, menjalin hubungan sosial langsung, dan rutin berolahraga, Anda dapat menciptakan keseimbangan hidup yang lebih baik. Ingat, kesehatan mental adalah kunci kebahagiaan dan produktivitas. Jaga dengan bijak!
Â
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
