Merawat Jiwa di Tengah Deru Digital: Strategi Bijak Jaga Kesehatan Mental

Olahraga membantu tubuh melepaskan endorfin, hormon yang meningkatkan suasana hati. Aktivitas sederhana seperti jalan pagi, yoga, atau bersepeda santai dapat memberikan efek positif yang signifikan pada kesehatan mental Anda.

Merawat jiwa di tengah hiruk-pikuk digital memang menantang, tetapi dengan langkah-langkah sederhana seperti membatasi waktu di media sosial, menetapkan batasan penggunaan teknologi, meluangkan waktu untuk diri sendiri, menjalin hubungan sosial langsung, dan rutin berolahraga, Anda dapat menciptakan keseimbangan hidup yang lebih baik. Ingat, kesehatan mental adalah kunci kebahagiaan dan produktivitas. Jaga dengan bijak!