Jangan Remehkan Insecure

Akhir-akhir ini banyak remaja yang mulai merasa insecure dengan dirinya sendiri. Insecure atau insecurity adalah perasaan tidak aman yang cenderung hidup dalam ketakutan. Tapi hal seperti ini sebenarnya wajar dirasakan setiap manusia, karna sering kali manusia kurang menyadari kelebihannya sendiri. Tetapi perasaan insecure yang berlebihan bisa menyebabkan mental illness yang dapat menggangu kejiwaan dan pikiran menjadi sulit berpikir jernih. Sehingga mengakibatkan kefatalan yang serius. Penyebab terjadinya insecure:

1. Media sosial

Hal pertama yang menyebabkan orang seringkali merasa insecure adalah media sosial, Karna semakin sering seseorang memainkan media sosial semakin sering pula ia melihat hal-hal orang lain yang ingin ia miliki. Contohnya banyak sekali perempuan yang merasa insecure dengan kecantikannya, hal itu disebabkan karna ia melihat postingan orang lain yang menurutnya lebih cantik dari dirinya. Nah hal seperti ini lah yang harus dihindari, maka dari itu mulai sekarang cobalah untuk mengurangi memainkan media sosial.

2. Masa lalu

Bisa jadi masa lalu yang gelap mengakibatkan kamu merasa tidak layak untuk hidup. Apalagi jika kamu baru saja mengalami kegagalan atau menerima penolakan. Masa lalu yang buruk dapat membuat ingatan terus menerus ada, sehingga menyebabkan trauma yang berkepanjangan. Salah satu efeknya akan selalu merasa insecure atas hidup yang dijalani.

3. Kata-kata negatif

Hal yang juga bisa membuat kamu insecure adalah perkataan negatif dari orang lain yang kamu terima. Tanpa disadari sebenarnya perkataan dari orang lain sangat mempengaruhi perasaan dan perilaku seseorang. Contohnya jika ada orang lain yang mengatakan "kok kamu gendutan sih" hal itu bisa membuat si pendengar merasa insecure dengan dirinya sendiri. Oleh sebab itu hati-hati dalam berkata ya.

4. Perfeksionis

Selalu ingin sempurna atau menuntut kesempurnaan. Hal ini juga bisa membuat kamu merasa insecure. Karena terlalu menuntut kesempurnaan diri akan menjadi beban yang mempengaruhi pikiran.

Faktor-faktor diatas tentunya dapat sebabkan gangguan kesehatan mental, seperti depresi, gangguan kepribadian batas ambang, mengalami gangguan kecemasan, alami paranoid, gangguan makan, dan masalah pada body image. Banyak sekali remaja merasa tertekan karna insecure yang akhirnya bisa mendorong mereka untuk menyakiti diri sendiri bahkan self-harm (percobaan bunuh diri). Dilansir dari Good Therapy, tidak ada penyebab pasti seseorang merasa insecure terhadap diri maupun kehidupannya. Ada beberapa faktor yang menyebabkan seseorang selalu merasa insecure pada dirinya, seperti trauma, memiliki masalah pada penampilannya atau alami body dysmorphic disorder, dan kepercayaan diri yang rendah. Apapun yang menyebabkan insecure, insecure bisa berdampak negatif jika kita tidak bisa mengatasinya. Hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi insecure adalah:

1. Self-love

Yang pertama harus dilakukan adalah mulai untuk mencintai dirimu sendiri. Banyak hal yang bisa kamu lakukan untuk mencintai dirimu sendiri, hal sederhananya adalah dengan mengatakan hal-hal positif ke diri sendiri, contohnya "kamu hebat hari ini".

2. Lingkungan yang positif

Mulai lah mencari lingkungan yang positif seperti teman atau keluarga, sebagai pendukung untuk kamu menerima aura positif atau hal-hal yang positif ketika kamu merasa down karna rasa insecure. Dan tentunya jauhkan dirimu jika ada orang-orang terdekatmu yang tidak memberi dukungan positif.

3. Berhenti membandingkan diri sendiri dengan orang lain

Mungkin kehidupan orang lain terlihat lebih baik. Percayalah, setiap orang memiliki kekurangan masing-masing dan tidak semua kehidupan orang lain lebih baik. Dengan kamu tidak membandingkan hidupmu dengan orang lain, justru akan membuat kamu merasa lebih bahagia.

4. Terus belajar bersyukur

Satu hal yang tidak boleh berhenti dipelajari adalah bersyukur. Ketika kita bisa bersyukur, maka akan lebih mudah untuk kita menerima diri sendiri. Ingatlah terus kebahagiaan apa saja yang sudah kamu rasakan setiap harinya sehingga kamu bisa menjadi lebih bahagia.

Itulah beberapa hal yang bisa kamu lakukan sendiri untuk mengurangi bahkan menghilangkan rasa insecure di dalam dirimu. Tetap semangat, semoga bermanfaat.