Rasulullah SAW bersabda:
"Di antara tanda kebaikan Islam seseorang adalah meninggalkan hal yang tidak bermanfaat baginya." (HR. Tirmidzi).
Menghindari gosip, iri hati, atau aktivitas negatif dapat mengurangi stres dan menjaga ketenangan hati.
7.Memahami Hikmah Ujian
Islam mengajarkan bahwa setiap ujian atau kesulitan adalah bentuk kasih sayang Allah untuk menghapus dosa dan meninggikan derajat seseorang. Keyakinan ini membuat seseorang lebih kuat dalam menghadapi masalah hidup.
8.Konsultasi dan Nasihat
Islam mendorong umatnya untuk berkonsultasi dengan orang yang dipercaya, seperti ulama, keluarga, atau teman. Dalam konteks modern, Islam juga tidak melarang mencari bantuan dari psikolog atau psikiater selama sesuai dengan syariat.
9.Penerapan Prinsip Qana'ah
Qana'ah adalah sikap merasa cukup dengan apa yang dimiliki. Dengan memiliki qana'ah, seseorang tidak mudah stres karena terus mengejar sesuatu di luar kemampuannya.
10.Membaca Al-Qur'an
Membaca dan memahami Al-Qur'an memberikan ketenangan batin, sekaligus petunjuk hidup. Ayat-ayat Al-Qur'an mengandung solusi dan penghiburan yang memperkuat mental, seperti dalam QS. Al-Insyirah: 6:
