Variasi makanan penting agar anak tidak bosan dan meningkatkan nafsu makan. Misalnya, ganti sumber karbohidrat dari nasi ke kentang, yang mengandung zink. Defisiensi zink dapat mempengaruhi selera dan nafsu makan, dengan penelitian menunjukkan suplemen zink meningkatkan nafsu makan anak.
6. Manfaat Wortel Sebagai Sumber VitaminÂ
Wortel, sumber vitamin dan serat, efektif sebagai penambah nafsu makan anak. Berikan langsung atau dalam bentuk jus setengah jam sebelum makan, merangsang rasa lapar dan mempersiapkan saluran pencernaan.
7. Buah AlpukatÂ
Alpukat, buah super kaya kalori (160 kalori/100 gram) dan padat nutrisi dengan 20 jenis vitamin dan mineral, cocok sebagai penambah nafsu makan anak. Dengan rasa gurih yang disukai anak, alpukat bisa disajikan dalam potongan sebagai camilan atau dijadikan jus.
8. Manfaat Bayam
Bayam, kacang-kacangan, labu, dan sereal mengandung zink yang mendukung nafsu makan anak. Zink juga berperan penting dalam pengobatan ADHD, tinnitus, cedera kepala kritis, sindrom Down, dan gangguan makan seperti anoreksia nervosa.
9. Konsumsi Apel Dan Pisang
Buah-buahan seperti apel dan pisang, dengan kandungan antioksidannya, efektif sebagai penambah nafsu makan anak. Pilihan lain seperti pir, jeruk, anggur, ceri, dan stroberi juga dapat meningkatkan nafsu makan. Lebih baik sajikan buah-buahan sehat daripada camilan terlalu manis untuk si Kecil.
10. Beri Sikecil Makanan FavoritnyaÂ
Selain makanan yang disebutkan sebelumnya, yang paling mudah adalah tanyakan makanan favorit anak. Sajikan menu favorit mereka untuk meningkatkan nafsu makan, sebab rasa enak juga memegang peranan penting dalam bersantap.
