Mohon tunggu...
Melia Rahmawati
Melia Rahmawati Mohon Tunggu... Freelancer - Freelance
Akun Diblokir

Akun ini diblokir karena melanggar Syarat dan Ketentuan Kompasiana.
Untuk informasi lebih lanjut Anda dapat menghubungi kami melalui fitur bantuan.

Hobi Menulis

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Cara Menambah Nafsu Makan Anak yang Susah Makan

8 Januari 2024   10:58 Diperbarui: 8 Januari 2024   11:32 188
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Anak sulit makan? Tawarkan makanan sesuai kebutuhan, mengingat pentingnya gizi dalam pertumbuhan mereka. Beberapa faktor seperti tumbuh gigi, sariawan, diare, atau demam bisa mempengaruhi nafsu makan. Hindari kebiasaan ngemil makanan tinggi gula atau minum susu berlebihan. Untuk mengatasi masalah ini, pilihlah jenis makanan penambah nafsu makan anak, seperti: 

1. Jahe Bisa Jadi Pilihan Untuk Anak

Rempah ini bermanfaat untuk masalah pencernaan anak, seperti perut kembung, mual, atau muntah. Orang tua bisa mengatasi dengan menyajikan jahe dalam sup, sayuran tumis, nasi tim, atau minuman campuran jahe dengan air dan madu. Selain jahe, peppermint, mint, kayu manis, dan ketumbar juga opsi yang baik.

2. Yoghurt kaya akan kalsium 

Yoghurt tinggi probiotik, cocok sebagai penambah nafsu makan anak. Kandungan ini mendukung kesehatan saluran pencernaan dan meningkatkan hasrat makan. Kaya kalsium, baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi anak. Pilih yoghurt tawar dengan gula rendah, tambahkan potongan buah untuk rasa manis yang disukai anak.

3. Minyak Ikan Terdapat Kandungan Omega-3 Yang Baik Untuk Anak

Minyak ikan bantu tingkatkan nafsu makan anak dengan kandungan omega-3. Penelitian menunjukkan dapat menurunkan rasa kenyang setelah makan. Meski butuh penelitian lebih lanjut, memberikan minyak ikan kepada anak bermanfaat, terutama untuk pertumbuhan otak karena kandungan omega-3 yang baik.

4. Konsumsi Kacang-kacangan 

Kacang mete, almond, dan tanah bisa jadi pilihan saat anak mogok makan. Kandungan zinknya dapat tingkatkan nafsu makan. Selain itu, kacang kaya protein, asam lemak, dan berbagai nutrisi penting untuk tubuh anak. Untuk yang belum bisa mengunyah, pastikan kacang dilumatkan untuk menghindari risiko tersedak.

5. Selanjutnya Ada Kentang 

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun