Setelah menyadari potensi kerugian pada diri sendiri, langkah selanjutnya adalah menghindari pemicu kegiatan tersebut. Misalnya, keluar dari forum atau situs web yang berisi konten seksual di media sosial.
Jika sebelumnya memiliki koleksi poster atau majalah yang merangsang gairah seksual, hindari dan buang semuanya ke tempat yang tidak terjangkau agar terhindar dari godaan di waktu tertentu.
3.Lakukan Hal-Hal Baru
Setelah menghilangkan pemicu gairah seks, adopsi kebiasaan baru atau pilih aktivitas lain untuk menghentikan kebiasaan masturbasi dan menonton porno.
4.Perbanyak Waktu Bersama Keluarga Atau Teman
Cara lain untuk berhenti PMO adalah mengurangi waktu sendiri, karena kebiasaan ini sering memicu hasrat seksual. Tingkatkan interaksi sosial dengan teman atau lakukan aktivitas di luar, seperti berkumpul di tempat nongkrong atau tempat ibadah.
5.Perbanyak Waktu Untuk Berolahraga
Jika suka olahraga, alokasikan waktu untuk melakukannya, bahkan dengan jalan cepat. Pertimbangkan bergabung dengan tim atau ke pusat kebugaran. Melakukan olahraga secara rutin membantu melupakan kebiasaan merugikan dan membantu melepaskan diri dari kecanduan PMO.
Baca Juga:
Dampak Buruk dari PMO yang PerluÂ
Diwaspadai Terburuk Bisa Merusak Otak!
