Pentingnya Pola Pikir yang Sehat

  * Sebelum tidur lakukan meditasi pernapasan agar menenangkan pikiran.

  * Batasi penggunaan gadget berlarut-larut hingga malam hari.karena, malam hari ialah waktunya tidur.

   * Berdo'a 

       Jadi kalian semua sudah tahu kan bagaimana pentingnya menjaga pola tidur yang sehat. Mari kita ubah pola hidup kita yang sehat dan pola tidur yang cukup setiap malam,Untuk meningkatkan kualitas hidup dan kesehatan jangka panjang.