Jutaan orang di seluruh dunia mengalami kelebihan berat badan dan juga obesitas.  Timbunan lemak tubuh yang mengakibatkan kelebihan berat badan atau obesitas memungkinkan anda semakin berat, dan semakin besar kemungkinan terkena resiko berbagai penyakit  seperti :
- Penyakit Jantung koroner (juga disebut penyakit koroner arteri)
- Tekanan darah tinggi
- Diabetes tipe 2
- Batu empedu
- Masalah pernapasan
- Kanker tertentu.
Berat badan Anda adalah hasil dari banyak faktor. Faktor-faktor ini meliputi lingkungan, riwayat keluarga dan genetika, metabolisme (cara tubuh Anda merubah makanan dan oksigen menjadi energi), perilaku atau kebiasaan, dan banyak lagi faktor lainnya. Anda tidak dapat mengubah beberapa faktor seperti riwayat keluarga, namun anda dapat mengubah faktor-faktor lain seperti kebiasaan gaya hidup Anda.
Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mencegah atau mengendalikan kelebihan berat badan atau obesitas, yaitu mengikuti pola makan yang sehat dan menjaga kebutuhan kalori, melakukan aktivitas fisik secara teratur dan mencoba untuk membatasi jumlah waktu tidak aktif anda. Jika upaya menurunkan berat badan dengan perubahan gaya hidup tidak cukup signifikan hasilnya, penurunan berat badan dengan obat dan bedah juga pilihan yang dapat dilakukan. Meskipun upaya mencapai berat badan normal dan menjaganya merupakan tantangan bagi orang-orang yang mengalami overweight dan obesitas, namun dengan motivasi yang kuat upaya tersebut merupakan kesempatan untuk menurunkan risiko penyakit Anda jangka panjang.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
