Kesehatan Sangat Berarti untuk Tubuh

 Dari itu buda2yakanlah hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi sehingga tubuh tidak kekurangan vitamin dan setamina tubuh .

Disini saya akan menguraikan dari pembahasan diatas tentang  keenam cara yang membuat tubuh sehat yaitu :

 Pada saat kita kelelahan satu harian melakukan aktivitas dan tidak istirahat pastinya badan terasa lesuh dan kurang setamina tubuh , dari itu jika tubuh terasa sudah lelah pergunakan sedikit waktu untuk istirahat yang cukup agar tubuh selalu sehat dan bersetamina melakukan aktivitas untuk esok harinya.

Menjaga pola makan dengan halnya menjaga porsi makan serta memperhatian makan makanan yang kita konsumsi setiap harinya , agar tubuh tidak mudah sakit akibat memakan makanan yang tidak sehat  tersebut .

 Adapun cirri-ciri dari makanan yang tidak sehat yaitu bisa dikonsumsi dalam jangka waktu panjang berarti makanan tersebut mengandung bahan pengawet , makanan yang warnanya mencolok jika dimakan pewarna makanannya sulit dihilangi di tangan serta membekas, contohnya memakan gorengan menggunakan saus bungkusan .

Dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang, jika pikiran kita tidak tenang mengakibatkan keadaan tubuh menjadi kurang sehat contohnya seperti sakit kepala  akibat memikirkan beban hidup dan menjadi darah tinggi, dari itu selalulah berpikir positif agar tubuh menjadi sehat .

Makanlah makanan yang mengandung protein dan karbohidrat itu sangat penting untuk kekebalan tubuh dan setamina tubuh meningkat, apalagi untuk yang pekerja berat , mereka sangat memerlukan makanan tersebut agar tidak mudah kelelahan.

Perbanyaklah minum air putih setiap harinya , membuat tubuh menjadi sehat juga , jika kita kurangan air putih mengakibatkan dehidrasi ,susah buang air besar , tenggorokan kering, bibir kering , nyeri sendi yang mengakibatkan untuk para lanjut usia menjadi bungkuk  saat berjalan , karena disaat mudanya mereka tidak sering mengkonsumsi air putih yang cukup. 

 Buah -- buahan juga sangat berarti untuk kita semua jika kita jarang mengkonsumsi buah-buahan juga mengakibatkan tubuh kekurangan vitamin , contohnya kekurangan vitamin C mengakibatkan penyakit sariawan, vitamin C didapat dari memakan buah jeruk . 

Ada juga buah yang tidak boleh di konsumsi oleh manusia yaitu buah mentimun, karena jika yang mempunyai penyakit darah rendah (anemia)  langsung sakit kepala terasapusing , jika kita memakan buah juga harus melihat kelebihan dari buah tersebut ( vitaminyang diperoleh buah itu) . Agar tidak salah buah yang di konsumsi dan mencegah timbulnya penyakit datang pada tubuh .

Terkadang penyakit itu datang kita yang membuatnya sendiri , seperti menunda waktu makan setiap harinya dan menyebabkan penyakit lambung datang .