Punya tubuh langsing dan seksi merupakan idaman semua orang. Namun sayangnya, masih banyak orang yang beranggapan bahwa memiliki tubuh impian tidaklah mudah.
Padahal dengan rajin berolahraga dan mengatur pola makan dengan baik, kamu sebenarnya bisa memiliki tubuh langsing dan seksi dengan cepat dan mudah, tanpa harus repot-repot pergi ke pusat kebugaran.
Penasaran dengan caranya? Yuk, kita simak bersama beberapa jenis olahraga yang bisa kamu lakukan demi mendapatkan tubuh idaman tanpa harus pergi ke gym!
Body Workout
Bagi kamu yang malas berpergian untuk sekedar berolahraga, kamu bisa mencoba metode body workout atau olahraga yang mengandalkan berat badan sendiri di rumah atau apartemen kamu. Lakukan beberapa gerakan seperti push-up, mountain climber, flapping jack dan berbagai latihan lainnya yang menggunakan tubuh kamu sebagai bebannya sehingga bisa dilakukan di halaman, balkon atau bahkan kamar tidur sekalipun.
Street Workout
Streetworkout merupakan salah satu jenis olahraga yang sebagian besar latihannya mengandalkan bodyweight serta calisthenics. Kamu dapat dengan mudah menemukan para pecinta olahraga ini di fasilitas-fasilitas umum. Saat ini sudah banyak sekali perkumpulan street workout di Indonesia. Salah satunya di wilayah Gelora Bung Karno Jakarta. Tipsnya, cari perkumpulan yang paling dekat dengan kantor atau tempat tinggal kamu supaya kamu cari-cari alasan untuk tak berolahraga.
Freeletics
Kalau yang satu ini merupakan program kebugaran terstruktur yang menekankan pada prinsip latihan berintensitas tinggi atau yang biasa dikenal dengan High-Intensity Interval Training (HIIT). Masih sama, olahraga yang dipopulerkan oleh Andrej Marijczak, Joshua Cornelius dan Mehmet Yilmaz di Jerman pada tahun 2013 yang lalu ini lebih mengandalkan berat badan kamu sendiri. Banyak sekali gerakan-gerakan yang ada dalam olahraga freeletics seperti squat dan push-up.
