Berbeda dengan makanan olahan biasa, makanan olahan formulasi seperti soda, permen, sereal manis, dan makanan ringan kotak memiliki kandungan gizi yang lebih sedikit.
Beragam penelitian, seperti yang dipublikasi oleh Qingdao University dan Autonomous University of Madrid, menyatakan bahwa mengonsumsi makanan olahan formulasi dengan intensitas tinggi dapat meningkatkan risiko depresi, penyakit jantung, obesitas, dan banyak komplikasi buruk lainnya.
Oleh karena itu, cara terbaik untuk hidup sehat adalah menghindari makanan olahan biasa dan formulasi agar kebutuhan gizi tetap tercukupi.
Selain makan makanan bergizi, masih banyak kegiatan lain yang bisa menjaga kesehatan dan kebugaran kita. Misalnya seperti yang diceritakan oleh Aiman Witjaksono dalam episode siniar miliknya yang telah memasuki musim kedua bertajuk “Menjaga Kesehatan dan Kebugaran” di Spotify.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
