Mau Sehat? Rajinlah Minum Air Putih

Air Minum Olahan adalah air minum yang berasal dari sumber air alami maupun sumber air lainnya (tidak memenuhi persyaratan air mineral alami).

Sedangkan Air Minum Olahan ada beberapa jenis:

• Air Mineral : air minum dalam kemasan yang mengandung mineral dalam jumlah tertentu tanpa menambahkan mineral dengan atau tanpa penambahan oksigen (O2) atau karbondioksida (CO2).
• Air Demineral : air minum dalam kemasan yang diperoleh melalui proses pemurnian secara destilasi, deionisasi, reverses osmosis dan atau proses setara lainnya dan dapat ditambahkan oksigen (O2) atau karbondioksida (CO2).
• Air Minum Beroksigen : air yang dikemas dalam botol atau bentuk kemasan lainnya dan ditambahkan gas oksigen. Karakteristik dasarnya adalah kadar O2 terlarut di pabrik minimal 40 mg/L dan kadar O2 terlarut di pasaran minimal 20 mg/L.
• Air Minum Embun : air minum yang diperoleh dari proses pengembunan uap air dari udara lembab menjadi tetesan air embun yang diolah lebih lanjut menjadi air minum embun yang dikemas.
• Air Alkaline (pH tinggi) : Air dengan kadar pH lebih tinggi dari normal, biasanya antara pH : 8.5 -- 9.97

Wah banyak banget ya informasi yang sudah kita dapat seputar air minum dan air mineral. Semoga tidak bosan, karena memang sangat penting banget.

MANFAAT MINUM AIR PUTIH
Dengan minum air putih yang banyak, kita akan mendapat banyak manfaat antara lain :

• Menjaga metabolisme tubuh dan mencegah gangguan pencernaan
• Membantu menghilangkan racun di dalam tubuh (berfungsi sebagai detoks)
• Menyehatkan kulit dan rambut
• Mencegah batu ginjal dan infeksi kandung kemih
• Meningkatkan daya tahan tubuh

TIPS & TRIK
Saya pribadi termasuk orang yang suka dan rajin banget minum air putih sejak remaja. Budaya itu sering saya tularkan pada anak saya yang semuanya laki-laki.

Anak laki itu termasuk sulit banget kalau disuruh perbanyak minum air putih daripada minum kemasan yang ada rasanya. Apalagi mereka hobi banget olah raga. Maunya minuman botol yang manis dan dingin. Gimana nggak was-was kalau keterusan.

Nah, ternyata ibu Nurul Ratna Mutu Manikam juga memberikan beberapa tips dan trik supaya kita rutin minum air putih dalam keseharian yaitu :

• Selalu membawa air di tangan. Di taruk di tas, di sisi tempat tidur atau di meja kerja.
• Mulai setiap istirahat dengan air.
• Jangan menunggu haus untuk minum.
• Mulai dan akhiri hari dengan segelas air.
• Perhatikan saat dimana tubuh membutuhkan air lebih banyak. Misal saat suhu panas, sebelum -- sesaat -- setelah aktifitas fisik, dan lain sebagainya.

Semoga informasi di atas bisa bermanfaat ya sobat Kompasianers. Jaga selalu kesehatan dan tentunya jangan lupa perbanyak minum air putih setiap hari.