Berpuasa membuat kamu berhenti makan dan minum setidaknya dalam waktu 14 jam. Dalam menjaga kondisi tubuh kamu agar tetap sehat dan fit, ada beberapa jenis makanan yang perlu kamu hindari. Karena tidak semua makanan baik bagi tubuh. Berikut 5 jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat berpuasa:
1. Makanan Besar
Agar lambung kamu tidak ‘kaget’, dahulukan dengan memakan makanan ringan terlebih dahulu. Jika langsung makan berat, bisa membuat pencernaan kita ‘kaget’ karena harus langsung bekerja keras mencerna makanan setelah beristirahat sepanjang hari.
2. Makanan Berlemak
Makanan yang melalui proses di goreng merupakan salah satu jenis makanan berlemak. Makanan jenis ini sebaiknya kamu hindari saat sahur atau berbuka puasa. Makanan berlemak ini bisa menyebabkan tubuh kamu kegemukan dan terkena gangguan pencernaan di ulu hati. Tidak hanya itu, makanan berlemak membuat perut kenyang sehingga makanan yang lebih bernutrisi tidak termakan.
3. Makanan Bersantan
Makanan bersantan memang gurih, namun berdampak pada kadar kolesterol kamu. Santan juga bisa membuat tekanan darah naik, kadar gula darah melambung, atau penyakit lain yang sudah bersarang kambuh kembali. Mengonsumsi santan yang berlebihan bisa memicu penyakit pembuluh darah seperti stroke, jantung, serta naiknya kadar asam urat, dan lain sebagainya.
4. Minuman Dingin
Minuman dingin memang terasa menyegarkan jika kita mengonsumsinya saat berbuka puasa. Namun kebiasaan mengonsumsi minuman dingin merupakan kebiasan yang tidak sehat karena bisa menyebabkan kontraksi pada lambung. Selain itu, minuman dingin juga bisa memberikan kamu efek kenyang berlebih, akibatnya tubuh pun jadi malas untuk makan makanan yang bergizi.
5. Minuman Bersoda
Minuman bersoda salah satu minuman yang fatal jika kamu konsumsi saat sahur maupun berbuka puasa, karena bisa mengakibatkan terganggunya sistem pencernaan tubuh. Air soda sangat mudah menyerap air. Meskipun kita banyak minuman bersoda, namun tubuh tidak akan merasa kenyang dan juga tidak akan meredakan rasa haus, yang ada justru kita akan menjadi lebih mudah merasakan haus.
