Mahasiswa UMM Mengadakan Program Gerak Sehat di SDN 1 Setail Kabupaten Banyuwangi

Pengabdian Masyarakat Mahasiswa (PMM) yang dilaksanakan oleh Mahasiswa Universitas Muhammdiyah Malang, Kelompok 42 dari Gelombang 12, dan kegiatan PMM ini bertujuan mengaplikasikan Hilirisasi penelitian di Universitas Muhammadiyah Malang. Kegiatan PMM ini dibawah bimbingan Ibu Aghnia Fuadatul Inayah, M.Farm. Klin., Apt. dengan koodinator Yusrif Juliansyah yang beranggotakan Astry Delima Aprilia, Puri Diana Mutiara Dewi, Maulida Zuhrotun Nisa Alkayyis, Clairine Amanda Basuki. Mengadakan Program Gerak Sehat yang diberikan kepada anak-anak di SDN 1 Setail yang bertempat di Jl. Jember, Desa Setail, Kec. Genteng, Kabupaten Banyuwangi, Jawa Timur 68465.

Pentingnya aktif bergerak untuk jaga berharganya kesehatan tubuh. Tahukah kamu bahwa aktif bergerak tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh tapi juga bagi kesehatan mental serta menjaga penampilan tetap prima? Sayangnya masih banyak masyarakat yang belum paham tentang pentingnya aktif bergerak sebagai cara menjaga kesehatan. 

Di dunia kesehatan, kasus malas bergerak seperti ini disebut gaya hidup sedentari atau sedentary lifestyle. Maka dari itu, kelompok kami mengadakan program sehat. Yang mana program ini bertujuan untuk Menjaga Kesehatan Sistem Gerak Tubuh dengan Aktif Bergerak. Manusia bisa bergerak dengan leluasa karena adanya sistem gerak dalam tubuh yang bekerja dan saling bersinergi. Sistem gerak tersebut meliputi Rangka, Sendi, dan Otot.

Manfaat dari program gerak sehat ini yaitu antara lain :

 1.  Otot dan Tulang Semakin Kuat

2.  Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh 

3.  Meningkatkan Metabolisme Tubuh 

4.  Mempertajam Daya Pikir dan Ingatan 

5.  Tidak Mudah Lelah

6.  Meningkatkan Suasana Hati

senam-setail-63fc355208a8b51cb276c0a4.jpg

Lima Instruksi Gerak Sehat 

1. Berolahraga 30 menit setiap hari

2. Menyediakan sarana dan prasarana olahraga 

3. Peregangan 2 kali setiap hari pada pukul 10:00 dan 14:00

4. Meningkatkan konsumsi buah dan sayur

5. Melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala (tekanan darah dan kadar gula darah)

Pada hari Senin, 13 Februari 2023 kami mengadakan program gerak sehat bersama siswa SDN 1 Setail. Program gerak sehat yang kami lakukan seperti olahraga, senam, dan bersih-bersih lingkungan sekolah.  Salah satu cara menjaga kesehatan tubuh yang paling ampuh adalah dengan aktif bergerak. Sistem gerak tubuh seperti rangka, otot, dan sendi pun akan berfungsi dengan baik meskipun usia telah bertambah. Untuk mengoptimalkan upaya dalam menjaga kesehatan tubuh, kami juga mengadakan pembagian susu kepada siswa SDN 1 Setail karena susu juga dapat membantu mendukung gerak aktif.

pembagian-susu-setail-63fc355fe59c9848e327cf02.jpg

Ayo Mari Gerak Sehat! Banyak Gerak itu SEHAT. 

Aktivitas fisik atau olahraga dapat mengurangi risiko berbagai penyakit berbahaya.