Maksud dari membuka diri yaitu mengutarakan dan mengungkapkan situasi yang dialami dan ingin disampaikan, biasanya dengan orang  yang dipercaya seperti orang tua, sahabat, teman dekat dan lain sebagainya. Dengan membuka diri akan hal yang suram dimasa lalu, kita akan lebih ringan dengan kondisi psikologis yang kita hadapi
3. MemaafkanÂ
Tentunya memaafkan disini yaitu dengan memaafkan diri sendiri dan kejadian pada masa lalu. Proses ini tidak berlangsung dengan cepat, butuh waktu yang cukup lama agar seseorang sudah terbiasa. Biasanya proses ini dilakukan sendiri dengan berdamai dengan masa lalu yang suramÂ
4. Melakukan hal yang menyenangkanÂ
Dalam kondisi yang tertekan baik cemas maupun khawatir kita dapat melakukan aktifitas yang menyenangkan seperti melakukan hoby, bermain game, bercanda gurau dengan teman, traveling, dan hal yang menghibur lainnya.Â
5. MeditasiÂ
Dengan melakukan meditasi kita bisa meningkatkan kesadaran yang penuh perhatian atas diri seseorang. Dengan ini membantu lebih nyaman dengan kondisi yang dialami.Â
Meditasi membantu mengakui perasaan yang timbul dalam hidup seseorang.Â
6. Berkonsultasi dengan psikolog
Dengan melakukan konseling kepada  orang yang profesional dalam bidang psikologi, akan lebih mudah untuk memberitahu informasi mengenai kondisi mental yang dialami seseorang. Hal ini akan membantu seseorang dalam menyelesaikan gangguan psikologi  seseorang.Â
