Maksud dari membuka diri yaitu mengutarakan dan mengungkapkan situasi yang dialami dan ingin disampaikan, biasanya dengan orang yang dipercaya seperti orang tua, sahabat, teman dekat dan lain sebagainya. Dengan membuka diri akan hal yang suram dimasa lalu, kita akan lebih ringan dengan kondisi psikologis yang kita hadapi
3. Memaafkan
Tentunya memaafkan disini yaitu dengan memaafkan diri sendiri dan kejadian pada masa lalu. Proses ini tidak berlangsung dengan cepat, butuh waktu yang cukup lama agar seseorang sudah terbiasa. Biasanya proses ini dilakukan sendiri dengan berdamai dengan masa lalu yang suram
4. Melakukan hal yang menyenangkan
Dalam kondisi yang tertekan baik cemas maupun khawatir kita dapat melakukan aktifitas yang menyenangkan seperti melakukan hoby, bermain game, bercanda gurau dengan teman, traveling, dan hal yang menghibur lainnya.
5. Meditasi
Dengan melakukan meditasi kita bisa meningkatkan kesadaran yang penuh perhatian atas diri seseorang. Dengan ini membantu lebih nyaman dengan kondisi yang dialami.
Meditasi membantu mengakui perasaan yang timbul dalam hidup seseorang.
6. Berkonsultasi dengan psikolog
Dengan melakukan konseling kepada orang yang profesional dalam bidang psikologi, akan lebih mudah untuk memberitahu informasi mengenai kondisi mental yang dialami seseorang. Hal ini akan membantu seseorang dalam menyelesaikan gangguan psikologi seseorang.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
