4. Istirahat yang Cukup
Setelah berolahraga, kita juga perlu memperhatikan waktu istirahat kita. Tubuh kita perlu beristirahat setidaknya 6-8 jam agar dapat kembali berfungsi dengan baik di pagi hari.
5. Asupan Makanan yang Sehat
Selain hidrasi dan istirahat yang cukup, kita juga perlu memerhatikan asupan tubuh kita agar tubuh kita menyerap sari-sari sehat agar senantiasa terjaga kualitas hidup kita. Patokan sederhana asupan makanan yang sehat yaitu 4 sehat 5 sempurna.
Setiap selesai berolahraga, kita perlu mengevaluasi hal-hal yang kita lakukan saat olahraga dan juga beristirahat yang cukup. Tidak lupa juga kita perlu menjaga asupan makanan kita agar tubuh kita terhindar dari penyakit yang jahat. Oleh karena itu, mari perhatikan cara kita berolahraga!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
