4. Kurangi Membaca Berita Negatif: Berita negatif dapat meningkatkan kecemasan. Batasi waktu untuk membaca berita, terutama yang menyebabkan stres, dan pilih sumber informasi yang dapat diandalkan. Menjaga keseimbangan mental dengan berkonsentrasi pada hal-hal positif dan konstruktif dapat membantu.
5. Mencari bantuan profesional: Jika Anda merasa kesehatan mental Anda terganggu. Psikolog atau konselor dapat membantu Anda menemukan cara terbaik untuk mengatasi masalah kesehatan mental Anda.
Meskipun di era modern menawarkan ini banyak kemudahan dan peluang, kesehatan mental juga menghadapi banyak tantangan. Dengan mengelola penggunaan teknologi dengan bijak, menjaga interaksi sosial yang sehat, dan memprioritaskan kesehatan fisik, kita dapat menghadapi tantangan ini dengan lebih baik. Menjaga keseimbangan antara kehidupan digital dan kehidupan nyata sangat penting untuk kesehatan mental yang baik.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
