Turun 5 Kg dalam 1 Putaran Mall! Benarkah Bisa?

Pondok Indah Mall selalu jadi destinasi favorit untuk belanja, kuliner, hingga hiburan. Namun, siapa sangka kalau mall ini bisa juga dijadikan tempat 'fitness dadakan' bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan? Bagi banyak pengunjung, aktivitas yang sekadar cuci mata, nongkrong, dan belanja ternyata bisa membantu membakar kalori lebih banyak dari yang dibayangkan!

Apa yang Bisa Membakar Kalori di Mall?

Aktivitas berjalan kaki, naik-turun eskalator, dan mengelilingi area seluas Pondok Indah Mall dapat menjadi 'workout' tersendiri. Berdasarkan beberapa studi, seseorang dengan berat badan rata-rata bisa membakar hingga 100 kalori dengan berjalan kaki selama 30 menit. Jadi, jika Anda menghabiskan waktu sekitar dua jam berjalan dan mengeksplorasi berbagai toko di Pondok Indah Mall, Anda mungkin bisa membakar sekitar 400 kalori! Ini setara dengan jogging ringan!

Namun, apakah bisa benar-benar turun 5 kg hanya dengan satu putaran mall? Mungkin agak sulit, karena penurunan 5 kg dalam sekali jalan membutuhkan usaha yang lebih dari sekadar jalan-jalan santai. Meski begitu, jika Anda mengombinasikan kunjungan mall dengan pola makan seimbang dan lebih banyak aktivitas fisik, hasilnya mungkin lebih efektif.

Mengoptimalkan "Mall Walk" Anda

Jika Anda tertarik menjadikan mall sebagai sarana kebugaran, berikut beberapa tips untuk memaksimalkan pembakaran kalori:

1. Berjalan Cepat dan Terus Bergerak
   Cobalah mempercepat langkah Anda, layaknya sedang jogging. Selain membantu membakar kalori lebih banyak, ini juga mempercepat durasi Anda berkeliling mall.
2. Gunakan Tangga, Bukan Eskalator
   Hindari eskalator atau lift dan pilih tangga. Ini cara yang efektif untuk membakar kalori tambahan, terutama karena menaiki tangga memerlukan lebih banyak tenaga.
3. Pasang Target Langkah
   Rata-rata, orang disarankan berjalan setidaknya 10.000 langkah per hari. Anda bisa menggunakan aplikasi penghitung langkah untuk melihat berapa langkah yang berhasil Anda capai dalam satu putaran Pondok Indah Mall.
4. Bawa Botol Air untuk Tetap Terhidrasi
   Berjalan panjang dapat menguras tenaga. Bawa air minum agar tetap terhidrasi, sehingga Anda tidak merasa lemas atau mudah lelah selama berkeliling mall.

Mitos atau Fakta?

Meskipun tak bisa dipungkiri, berjalan kaki memang bisa membantu menurunkan berat badan namun, tetap saja, berkeliling mall sambil berjalan aktif bisa jadi cara yang menyenangkan untuk tetap fit tanpa harus pergi ke gym. Jadi, lain kali Anda ke Pondok Indah Mall, coba ikuti tips di atas dan jadikan pengalaman berbelanja Anda juga sebagai ajang olahraga!