Kalau sudah terbiasa jalan atau lari, 10 ribu langkah sangat mudah ditempuh. Hari ini saya jalan kaki dan lari pagi menembus angka 14 ribu langkah. Alhamdulillah saya tidak lagi merasa berat karena sudah menjadi rutinitas harian.Â
Kuncinya adalah disiplin diri yang baik. Buatlah sebuah komitmen untuk hidup lebih sehat dengan jalan kaki. Murah dan berkah pastinya. Jantung lebih sehat dan otot lebih kuat. Belum lagi manfaat jangka panjang pada kemampuan kognitif.Â
Jadi, jangan ragu untuk memulai. Jalan kaki juga sangat baik bagi mata. Terlebih jika melewati rute yang hijau penuh pepohonan. Dijamin stres hilang dan konsentrasi meningkat.Â
Jalan kaki juga membuat seseorang lebih kreatif. Saya merasakan manfaatnya setelah rutin lari pagi. Banyak ide bermunculan tanpa harus berusaha keras untuk berpikir.Â
