Efek Olahraga Rutin pada Kualitas Organ Tubuh

Setelah rutin melakukan olahraga lari selama satu tahun, saya mulai merasakan efek pada tubuh. Diantaranya, kualitas tidur lebih baik, fokus meningkat, dan tidak cepat lelah.

Pilihan saya jatuh pada olahraga lari. Alasannya simpel, murah dan mudah. Lari memicu kerja jantung dan membuat aliran darah lebih lancar ke seluruh tubuh. 

Sebagaimana kita ketahui, jantung adalah organ tubuh krusial yang perlu dijaga. Musuh utama jantung adalah malas bergerak. Ya, untuk mendapatkan aliran darah lancar, seseorang perlu aktif bergerak. 

Sedentary lifestyle menjadikan banyak orang duduk berjam-jam. Ditambah dengan makanan fast food atau junk food yang tidak sehat, kerja jantung bertambah. 

Baca juga: Lari Pagi di Bulan Puasa, Amankah?

Puluhan tahun yang lalu orang-orang aktif bergerak. Mereka berjalan setiap hari dan melakukan pekerjaan yang melibatkan aktivitas fisik. Makanan tempo dulu juga dominan masih alami, bersumber langsung dari alam. 

Jangan dibandingkan dengan kondisi saat ini. Makanan pabrikan (processed food) ada dimana-mana. Mulai dari makanan ringan sampai berat sudah diproses oleh mesin.

Zat pewarna dan perubah rasa buatan menghiasi ragam makanan. Orang tidak lagi tertarik untuk mengolah makanan dari alam. Yang penting cepat dan lezat. Pola hidup serba instan secara otomatis merubah pola pikir sehat.

Dengan begitu banyak zat kimia yang masuk ke tubuh, organ ginjal, jantung, pankreas kehilangan waktu istirahat. Belum lagi gaya hidup minim gerak yang menambah beban kerja ketiga organ dalam ini.

Manusia diciptakan oleh Allah dengan organ-organ penting yang bekerja otomatis. Cara kerja organ ini sungguh luar biasa. Bahkan, ilmuan sekalipun belum sepenuhnya mampu memahami kinerja organ dalam tubuh.

Jantung yang memompa darah ke seluruh tubuh ternyata bekerja optimal saat seseorang aktif bergerak. Begitupula dengan ginjal yang selalu aktif membersihkan darah dari senyawa beracun. Baru kemudian residu yang disaring dibuang melalui air seni. 

Belum lagi fungsi organ pankreas untuk menghasilkan enzim pencernaan yang kemudian dibawa ke usus halus untuk membantu mengolah makanan yang masuk ke lambung.