Makanan yang Harus Dihindari saat Berbuka Puasa

Konsumsi minuman manis dapat meningkatkan resiko asam urat.  Sama seperti makanan dengan garam berlebih, minuman yang terlalu manis juga menimbulkan hipertensi. 

Asam urat memang secara normal larut dalam darah dan dibuang melalui urin. Akan tetapi, jika kadarnya berlebih dan menumpuk dalam tubuh, dengan sendirinya tubuh akan merespon melalui nyeri dan bengkak pada sendi-sendi tubuh.

Efek minuman manis membuat kerja ginjal bertambah. Jika terlalu sering, maka bukan tidak mungkin akan mengalami masalah ginjal pada umur tertentu.

Pengidap asam urat baiknya menghindari makanan seperti udang, kepiting, tiram, dan cumi-cumi. Pasalnya, makanan jenis ini mengandung purin yang tinggi.

Makanan tinggi purin merupakan makanan yang bersumber baik dari hewan ataupun tumbuhan. Asam urat muncul saat zat purin dipecah di dalam organ hati

Asam urat masuk ke dalam darah dan kemudian disaring oleh ginjal untuk pada akhirnya dikeluarkan dalam bentuk urin. Jika terlalu sering makan makanan tinggi purin, ginjal bisa kelelahan menetralkannya. 

Purin tidak hanya muncul dari makanan saja, beberapa jenis minuman juga mengandung kadar purin di dalamnya. Contohnya, minuman ringan berpemanis buatan, jus jeruk kaleng yang memiliki fruktosa tinggi, minuman berenergi. 

Semoga bermanfaat!

[Masykur] 

Sumber bacaan : [1], [2],[3], [4]