Sebagai bagian terpenting bagi tubuh, otak membutuhkan 20% suplai darah walaupu beratnya hanya 2% dari total berat tubuh kita. Aliran darah yang stabil ke bagian otak sangat penting untuk menyuplai oksigen.
Bukan hanya itu, oksigen yang masuk ke otak juga sangat penting untuk membuang karbon dioksida,racun, limbah metabolisme yang tidak lagi digunakan oleh tubuh.
The brain's blood supply keeps it hydrated which is critical since the brain is over 70% water
Otak membutuhkan suplai darah yang cukup agar jumlah air terjaga. Kemampuan otak juga sangat tergantung pada kuota air yang tersimpan karena 70% dari bagian otak mengandung air. Artinya, kekurangan air berakibat fatal bagi kerja otak.
Satu liter darah dapat  menjangkau 600 kilometerdengan bantuan pembuluh darah, sedangkan total panjang pembuluh darah manusia lebih dari 96 ribu kilometer. Bayangkan saja betapa rumitnya sistem aliran darah dalam tubuh kita.
Oleh karena itu, tubuh harus bergerak agar aliran darah tidak terganggu. Dengan aktif berjalan atau berlari setiap hari, darah tetap mampu mengalir ke seluruh tubuh dengan baik, khususnya pada bagian otak.
Common symptoms of inadequate blood flow to the brain include brain fog, mental fatigue, dizziness, lightheadedness, memory loss, and frequent headaches.Â
Bagaimana kita tahu aliran darah tidak lancar?
Saat kita sedang sulit berkonsentrasi dan berpikir, ini bisa menjadi sebuah indikasi alirah darah di dalam tubuh sedang tidak lancar. Selain itu, cepat lelah, sakit kepala, cepat lupa, sering merasa sakit pada bagian kepala juga menjadi indikator aliran darah sedang macet.
Tentu saja ini tidak bisa dianggap spele. Jika tidak dihiraukan, lama kelamaan akan menjelma menjadi sebuah penyakit yang sulit diosebuhkan, sebut saja salah satunya adalah stroke.Â
Termasuk ketika pekerjaan yang mengharuskan duduk lama di kursi sambil menatap layar komputer, ini bisa berakibat pada terganggunya aliran darah ke otak.
Nah, solusi lari pagi bisa menjadi alternatif yang baik untuk menjaga keseimbangan aliran darah di dalam tubuh. Kita bekerja untuk mendapatkan uang, lalu saat sakit uang habis untuk berobat. Tentu saja ini tidak bijak!
Alangkah baiknya untuk mengalokasikan 30 menit saja setiap hari di awal pagi untuk aktif bergerak. Bukankah dengan aktif bergerak, darah mengalir dengan lancar, lalu konsentrasi meningkat dan saat bekerja kita bakal lebih produktif?
