Tips Hidup Sehat di Cuaca Ektrim, Nomor 6 Penting Juga

Hallo, Kompasioners.

Merasa tidak kalau beberapa tahun belakangan cuaca di Daerah kita sangat panas?. Ternyata bukan di Indonesia saja fenomena ini terjadi. Di beberapa belahan bumi yang lain juga mengalami hal yang sama. Indonesia yang notabenenya memiliki dua musim yakni Panas dan Hujan, merasakan terkadang dua musim ini bisa dirasakan secara bersamaan. Terkadang saat hujan turun suhu masih terasa panas di lingkungan rumah kita.

Beberapa dampak yang paling sering dapat dirasakan oleh kita adalah seperti sakit Demam, Batuk Pilek, Gatal-gatal dan banyak lagi. Berikut ini ada tips sehat agar tubuh kita tetap bugar meski di era Pancaroba atau cuaca Ekstrim. Anda bisa melakukan ini di rumah dan di mana saja. 

Agar tubuh tetap bugar setiap saat Anda perlu melakukan beberapa hal berikut ini:

1. Konsumsi makanan sehat dan segar.

Makanan yang sehat mengandung nutrisi yang sehat dan baik bagi tubuh. Ketika tubuh diisi dengan sesuatu yang baik, maka akan berdampak baik pula bagi tubuh dan hidup kita.

2. Minum air mineral yang cukup.

Air mineral adalah sumber kebutuhan utama manusia. Tanpa air manusia akan mengalami banyak masalah. Termasuk masalah kesehatan. Sekitar 2-4 liter sehari kebutuhan air yang harus ki minum.

3. Istirahat yang cukup.

Tidur siang menjadi salah satu alternatif untuk menjaga tubuh tetap bugar. Tidur siang juga mampu menambah kualitas kinerja otak dan tubuh. Tidur malam adalah hal yang wajib. 8 jam semalam adalah standar tidur kita. hindari begadang malam yang tidak berguna.

4. Tepat dan Rutin.

Olahraga menjadikan sirkulasi darah dan kinerja jantung lebih baik. Olahraga seharusnya disesuaikan dengan kebutuhan kita masing-masing. Lari pagi, jalan-jalan ringan, dan Gym adalah alternatif yang cocok buat kita.

5. Tidak Merokok dan minum Alkohol.

Kendati rokok belum mendapat larangan dari pemerintah. Baiknya dihindari ya, karena merokok terbukti tidak memberikan manfaat buat manusia.Sama halnya miras atau minuman beralkohol. Baiknya dihindari agar kondisi kinerja organ dalam dapat bekerja dengan baik.

6. Hindari Stress.

Percaya gak, kalau ternyata sumber dari segala penyakit juga dari pikiran dan perasaan manusia itu sendiri loh. Stress adalah salah satu yang paling bertanggung jawab bagi segala penyakit. Pikiran dan perasaan tertekan dan dan tidak stabil dapat menyebabkan beberapa fungsi organ juga terganggu. Mulai atur Pikiran sendiri ya.

7. Banyak berdoa.

Sejatinya yang memberi kita kesehatan adalah Tuhan Yang Maha Esa, maka sudah sepatutnya kita sebagai manusia memperbanyak berdoa untuk kesehatan kita. Doa juga bisa dibarengi dengan sedekah, atau berbuat baik lainnya.

Itulah beberapa tips hidup sehat di era pancaroba ini. semoga kita semua mendapatkan kesehatan yang baik dan menyeluruh. Amin.