-Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir sesering mungkin, terutama setelah ke toilet, sebelum makan, dan setelah beraktivitas di luar ruangan.
-Gunakan hand sanitizer jika tidak ada sabun dan air.
-Tutup mulut dan hidung dengan tisu saat batuk atau bersin.
-Buang tisu bekas ke tempat sampah tertutup.
-Hindari menyentuh wajah dengan tangan yang kotor.
2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
-Konsumsi makanan bergizi seimbang yang kaya akan vitamin C, seperti jeruk, jambu, dan stroberi.
-Minum air putih yang cukup minimal 8 gelas per hari.
-Istirahat yang cukup dan kelola stres dengan baik.
-Rutin berolahraga, minimal 30 menit setiap hari.
-Konsumsi suplemen vitamin dan mineral jika diperlukan.
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!