Bagi penderita sakit lutut atau gangguan sendi juga disarankan untuk bersepeda. Olahraga ini dapat menguatkan otot kaki dengan alami. Lakukan bersepeda di pagi atau sore hari.
Dengan  Bersepeda  Dapat  Menjaga Kondisi Penderita  Diabetes
Orang yang menderita diabetes harus memastikan bahwa mereka terhidrasi dengan baik saat bersepeda. Apalagi bagi penderita diabetes tipe 1 harus membawa beberapa makanan ringan yang berbasis karbohidrat. Kalau tidak, tubuh akan habis energi karena cukup melatih kardio.
Dengan  Bersepeda  Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol
Bersepeda mengurangi kadar kolesterol darah, sehingga dapat meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru.
 Dari beperapa manfaat yang penulis uraikan diatas, masih gengsi  kah  sahabat  Kompasiana  naik sepeda ? semoga saja gengsinya hilang.  bersepeda merupakan kegiatan yang baik dan bermanafaat bagi  kehidupan dan  kesehatan kita semua. Semoga bermanfaat.... Amin
