manfaat pada sisi psikologis. Rani (2015), puasa dapat mengubah pikiran menjadi tenang, damai, dan bahagia, mengurangi rasa takut dan agresif, puasa dapat mengurangi kecemasan dan depresi.
 Rahman (2018), menyebutkan manfaat puasa dari sisi psikologis, yakni puasa menumbuhkan rasa empati dan simpati, puasa mematangkan kecerdasan emosional, memberikan mood positif bagi yang menjalankannya.
Demikian seperti  yang dilansir Dirjen Pelayanan Kesehatan, Kementerian Kesehatan.
Kenyataanya memang seperti itu. Banyak pengakuan orang terdekat yang jarang sakit di bulan suci ini, meski kegiatan bekerja  tetap berrjalan.  Ditambah lagi kegiatan tadarusan , tarawih, beserta gerakan shalat, malah menambah manfaat sehat yang berlipat ganda.  Membaca ayat  suci Al Qur'an menyehatkan rohani, dan berdampak pada kesehatan jasmani.
Kesimpulannya, tips untuk Fit dan Sehat selamat berpuasa , adalah menjalankan ibadah puasa sesuai dengan ajaranNya  dan sunnah Rasul . Tidak berlebih-lebihan makan saat setelah berbuka. Melengkapi juga  dengan tarawih, yang gerakan shalat menambah  kebugaran. Tetap aktif dan produktif.Â
