Aneka Jus Buah dan Sayur yang Membuat Wanita Awet Muda dan Cantik

[caption caption="Jus Tomat Bikin Awet Muda (Foto : wallpaperscraft.com)"][/caption]

Ini dia jus buah dan sayur yang berkhasiat membuat wanita awet muda dan cantik. Siapa seh yang tak ingin tampil awet muda? Hampir semua wanita di dunia ini mendambakan kulit yang mulus dan awet muda. Namun, tak mudah untuk mendapatkan hal tersebut. Perlu perawatan kulit yang rutin dan diet khusus. Nah, salah satu resep tampil cantik dan awet muda adalah dengan mengkonsumsi jus buah dan sayur.

Menurut buku 'Rahasia Sehat dengan Jus Buah & Sayuran' yang ditulis oleh Budi Sutomo & dr. Gatot Ibrahim mengatakan buah yang disarankan untuk meremajakan kulit dan supaya tampil awet muda diantaranya adalah blueberry, srikaya, pisang, stroberi, mangga, pepaya, jambu biji, anggur, plum, melon, semangka, nanas, alpokat, apel, kiwi, belimbing, sirsak, jeruk lemon, wortel, tomat dan lain sebagainya.

Buah dan sayuran kaya dengan vitamin A, C dan E yang mampu mengendalikan peremajaaan kulit. Selain itu mineral seperti selenium dan zink adalah antioksidan yang membantu memulihkan kolagen dan memutihkan kulit. Dirangkum dari berbagai sumber, inilah 7 jus buah dan sayur terbaik untuk tampil awet muda dan cantik bagi kaum hawa.

1. Jus Awet Muda Kombinasi

[caption caption="Jus Paprika Merah (Foto : s-media-cache-ak0.pinimg.com)"]

[/caption]

Setiap wanita tentu tak mau wajah putih mulusnya terganggu dengan adanya bintik hitam dan warna kulit yang kusam. Untuk menangkal hal ini, kubis dan paprika merah bisa jadi cara alami untuk mengusir tanda-tanda penuaan. Jus bisa dibuat dengan mencampurkan kol, wortel dan paprika merah. Minuman sayuran ini bisa diminum setiap hari selama tiga minggu berturut-turut untuk hasilkan kulit kencang yang mulus.

2. Jus Plum Kombinasi

[caption caption="Jus Plum (Foto : t1.uccdn.com)"]

[/caption]

Buah plum kaya akan vitamin A, vitamin C, vitamin K, dan serat. Plum juga merupakan buah yang kaya akan zat anti oksidan yang mampu menetralkan radikal bebas di dalam tubuh. Sel di dalam tubuh bisa sehat dikarenakan buah plum memiliki kandungan tembaga yang berfungsi sebagai antioksidan. Tembaga dalam plum juga bermanfaat untuk kesehatan saraf dan pembentukan kolagen. Plum juga bisa mencegah penyakit anemia dikarenakan zat besi di dalamnya.

Cara membuat :

• Siapkan bahan-bahan : 100 gram plum yang sudah dikupas dan dipotong-potong, 100 gram semangka kuning yang sudah dipotong-potong, 2 sdm air jeruk lemon, 60 ml air es, 1 sdm madu, 3 lembar daun mint, dan 2 potong es batu.
• Masukkan potongan plum, semangka, air jeruk lemon, air es, madu, daun mint dan es batu ke dalam blender. Haluskan hingga lembut. Angkat. Tuang jus ke dalam gelas saji dan hidangkan segera.

3. Jus Tomat

[caption caption="Jus Tomat (Foto : foodviva.com)"]

[/caption]

Tomat kaya akan antioksidan. Lycopene (antioksidan) melawan penuaan dan membantu mempertahankan kulit bercahaya dan sempurna. Tomat juga meningkatkan gerakan usus pencernaan dan ini membantu mengeluarkan racun dari tubuh, yang membuat kulit bebas kerut dan bercahaya.

Tomat juga kaya akan vitamin A dan C yang sangat baik digunakan sebagai cara menghilangkan jerawat secara alami. Jika Anda tidak suka makan sayuran mentah, olah tomat menjadi jus dan minumlah secara teratur. Namun, jus tomat ini harus dihindari untuk orang yang terkena penyakit batu ginjal.

4. Jus Jeruk

[caption caption="Jus Jeruk (Foto : i.kinja-img.com)"]

[/caption]

Segelas jus jeruk memiliki setidaknya 170 nutrisi super, ditambah dengan banyak vitamin yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh seperti vitamin C, kalium dan vitamin B yang dibutuhkan untuk saraf yang kuat. Jeruk juga memberi pigmen kuning yang disebut lutein, antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

5. Jus Wortel

[caption caption="Jus Wortel (Foto : healthyfoodstyle.com)"]

[/caption]

Wortel mendapatkan warna cerah oranye dari nutrisi super pigmen beta karoten. Para ilmuwan percaya bila nutrisi super ini terkumpul di bawah kulit dapat memberi perlindungan terhadap radiasi matahari. Makan secara teratur buah yang mengandung beta karoten seperti jeruk, ubi jalar, sayuran hijau gelap, aprikot, buah persik, dan wortel untuk memenuhi kebutuhkan kulit agar awet muda (anti-penuaan).

Selain kaya beta karoten, jus wortel juga gudangnya berbagai macam vitamin dan mineral seperti vitamin A, B, C, dan K; potassium, kalsium, fosfor, zat besi, aluminium, sodium, magnesium, zat besi, dan tembaga dan masih banyak lagi. Tak heran, jika wortel juga termasuk makanan penghilang jerawat yang ampuh.

Beta-karotin merupakan antioksidan yang sangat baik dan memiliki anti-kanker, anti-penuaan, dan anti-inflamasi. Jus wortel membantu menurunkan kolestrol LDL (kolestol “jahat”), menguatkan pembuluh darah, mengurangi kejang, dan membantu menormalkan proses pencernaan. Jus wortel juga sangat bermanfaat bagi ibu hamil, karena dapat membantu dalam perkembangan janin.

6. Jus Mentimun

[caption caption="Jus Mentimun (Foto : bestjuicer.net)"]

[/caption]

Jus mentimun dapat membuat kulit tampak lebih awet muda. Tak hanya membuat kulit tampak kencang dan awet muda, jus mentimun sekaligus berkhasiat memberikan energi cukup besar bagi tubuh. Mentimun kaya mineral seperti kalium, magnesium dan silika di mana kandungan tersebut diyakini mampu membuat kulit lebih muda dan berseri.

Jika dikombinasikan dengan tepat, manfaat jus mentimun akan mampu mengembalikan jaringan alkalintas kulit. Jus mentimun juga bisa meredakan stress dan perasaan cemas. Anda bisa mengonsumsi jus mentimun segar yang tentu saja sehat. Campuran mentimun dan selada yang diblender dengan sedikit tambahan es batu terbukti bisa menenangkan saraf dan mengurangi kecemasan. Tentu saja hal ini akan sangat membantu.

7. Jus Strawberry

[caption caption="Jus Strawberry (Foto : uniquefacts.net)"]

[/caption]

Selain mentimun, Jus strawberry juga dipercaya mampu mengurangi stress, radikal bebas, dan kurang berolahraga. Termasuk bagi yang kurang tidur, buah-buahan kaya antioksidan tersebut juga bisa melawan penuaan kulit.

Vitamin C pada strawberry memungkinkan tubuh untuk memperbaiki jaringan yang terlibat dalam pembuatan kolagen. Kolagen larut dalam air dan vitamin ini tidak dapat disimpan dalam tubuh dan harus disediakan dari sumber makanan. Secangkir stroberi menyediakan 100% dari Recommended Daily Allowance (RDA) dari vitamin C, yang memainkan peran penting dalam memperbaiki kerusakan kulit.

Nah, itu dia daftar jus buah dan sayuran yang sangat baik untuk peremajaan kulit dan anti penuaan. Namun, perlu diperhatikan bahwa dalam mengkonsumsi jus sehat tersebut janganlah dilakukan secara berlebihan karena mungkin bisa jadi malah akan berdampak buruk bagi kulit Anda.

Konsumsilah jus tersebut secara wajar dan rutin. Jika Anda alergi terhadap salah satu buah atau sayur di atas, sebaiknya tidak mengkonsumsinya. Pilih buah dan sayur lain yang aman untuk Anda. Sekian info jus awet muda yang bisa membuat wanita tampil cantik menawan, semoga bermanfaat.