5. Â Memperkuat daya tahan tubuh.
Jalan kaki secara rutin juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah berbagai penyakit infeksi. Sebuah studi menunjukkan bahwa seseorang yang berjalan kaki selama 30--45 menit setiap harinya, akan lebih jarang sakit dibandingkan dengan mereka yang tidak olahraga.Â
6. Â Mengurangi Strees.
Rutin berjalan kaki dapat mengurangi dan mencegah stress. Ketika berjalan kaki tubuh mengeluarkan hormon endorfin yang dapat memperbaiki suasana hati dan serta mengurangi rasa cemas dan depresi. Selain itu, dengan berjalan kaki tidur lebih nyenyakÂ
7. Â Mencegah Ostereoporosis
Osteoroporosis disebabkan karena penipisan tulang sehingga tulang menjadi keropos, dan rentan patah. Untuk mencegahnya, berjalan kaki secara rutin setiap hari minimal 30 menit. Aktivitas ini bisa dikombinasikan dengan jogging dan hiking.
Pertanyaannya, jika berjalan kaki sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, tetapi kenapa masih ada orang yang malas berjalan kaki?
Ada beberapa penyebab orang malas berjalan kaki :
1. Outfit nggak cocok
Ini berhubungan dengan perasaan ' PERCAYA DIRI'. Perasaan ini sering menjangkiti pada saat berjalan kaki karena perasaan pakaian kita, penampilan kita yang kurang pas. Â Apalagi kalau kita sudah berpenampilan menarik, rapi ( penampilan kantoran) rasanya kurang percauya diri kalau disuruh berjalan kaki. He...he...he . Menurut kita yang berjalan kaki itu yang pakai celana pendek, kaos oblong dan selop jepit. Kata orang Jakarta penampilan orang udik
2. Kontur Jalan
