Menggendong bayi memang bisa membuat tubuh Anda cepat lelah, terutama jika dilakukan dalam waktu lama.
Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan postur tubuh Anda saat menggendong bayi.
Posisi tubuh yang salah atau membungkuk saat menggendong dapat menyebabkan sakit punggung, leher, dan bahu.
Cara yang tepat adalah dengan berdiri tegak dan menjaga punggung tetap lurus.
Hindari membungkuk atau membiarkan tubuh tertekuk dalam waktu lama, karena itu bisa memberi tekanan berlebihan pada punggung dan otot-otot Anda.
Jika Anda merasa terlalu lelah saat menggendong bayi, cobalah untuk beristirahat sejenak atau ganti posisi gendongan.
Anda bisa duduk sejenak dan meletakkan bayi di tempat yang aman, atau meminta bantuan orang lain jika memungkinkan.
Selain itu, cobalah untuk menggendong bayi secara bergantian antara tangan kanan dan kiri.
Ini akan membantu mendistribusikan beban secara merata dan mencegah satu sisi tubuh Anda menjadi lebih lelah daripada sisi lainnya.
Jika Anda merasa harus menggendong bayi dalam waktu yang lama, pastikan untuk melakukan peregangan tubuh secara teratur.
Gerakan peregangan ini akan membantu meredakan ketegangan pada otot dan sendi tubuh Anda.
