Lingkungan tidur yang nyaman sangat berpengaruh pada kualitas tidur anak.
Jika anak tidur di tempat yang tidak nyaman atau terlalu banyak gangguan, seperti cahaya yang terang atau suara berisik, mereka mungkin tidak tidur nyenyak dan akan merasa lebih lelah saat bangun pagi.
Untuk membantu anak bangun pagi dengan lebih mudah, pastikan kamar tidur mereka kondusif untuk tidur yang nyenyak.
Atur suhu kamar yang nyaman, tidak terlalu panas atau terlalu dingin.
Pastikan juga tempat tidur cukup nyaman, dengan kasur dan bantal yang mendukung posisi tidur yang baik.
Selain itu, cobalah untuk mengatur pencahayaan di kamar tidur anak.
Gunakan lampu tidur yang redup atau matikan lampu sama sekali, agar anak merasa lebih tenang dan siap tidur.
Pengaturan ini akan membantu tubuh anak beristirahat dengan maksimal, sehingga mereka akan lebih mudah bangun pagi dengan perasaan segar.
Penting juga untuk menciptakan suasana tidur yang bebas dari gangguan.
Jika memungkinkan, hindari kebisingan yang bisa mengganggu tidur anak, seperti suara televisi atau percakapan keras di luar kamar.
Suasana yang tenang dan nyaman membuat anak merasa lebih rileks, yang pada gilirannya akan membuat mereka tidur lebih nyenyak dan bangun dengan lebih mudah keesokan harinya.
