Anak-anak, terutama yang masih balita atau usia sekolah dasar, membutuhkan waktu tidur yang cukup setiap malam untuk berkembang dengan baik.
Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental mereka.
Jika anak-anak terbiasa tidur terlambat, mereka akan kesulitan untuk bangun pagi.
Salah satu cara terbaik untuk mengajarkan anak bangun pagi dengan mudah adalah dengan mengatur waktu tidur yang konsisten setiap malam.
Usahakan agar anak tidur pada waktu yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan.
Dengan memiliki waktu tidur yang teratur, tubuh anak akan terbiasa bangun pada jam yang sama setiap pagi.
Selain itu, ada beberapa kebiasaan yang bisa diterapkan sebelum tidur untuk membantu anak lebih mudah tertidur.
Misalnya, membuat rutinitas yang menenangkan sebelum tidur seperti membaca buku bersama atau mendengarkan musik yang lembut.
Hindari memberi anak stimulasi yang berlebihan sebelum tidur, seperti bermain gadget atau menonton televisi.
Rutinitas tidur yang baik membantu anak merasa lebih rileks dan siap tidur tepat waktu, yang akhirnya membuat mereka lebih mudah bangun di pagi hari.
2. Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman
