Misalnya, buah-buahan segar seperti apel, pisang, jeruk, atau sayuran warna-warni seperti wortel, brokoli, dan tomat.
Bahan-bahan ini tidak hanya sehat, tetapi juga menarik bagi anak-anak karena warnanya yang cerah dan rasanya yang enak.
Menggunakan bahan yang familiar ini bisa membuat anak merasa lebih tertarik dan nyaman untuk mencoba makanan sehat.
Saat memasak bersama anak, Anda bisa menjelaskan manfaat dari setiap bahan yang digunakan.
Contohnya, saat menggunakan wortel, Anda bisa menjelaskan bahwa wortel bagus untuk mata karena mengandung vitamin A.
Ketika menggunakan buah seperti jeruk, Anda bisa memberitahu mereka bahwa jeruk kaya akan vitamin C yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Anak-anak cenderung lebih suka memakan makanan yang mereka kenal dan yang mereka bantu buat.
Ini akan membantu mereka merasa lebih terhubung dengan makanan yang mereka makan.
Semakin sering mereka terlibat dalam proses memasak, semakin mereka akan memahami bahwa makanan sehat itu enak dan menyenangkan.
2. Membuat Makanan Sehat dengan Bentuk dan Warna yang Menarik
Anak-anak sangat tertarik pada hal-hal yang menarik perhatian mereka, seperti bentuk dan warna yang unik.
