5.Ciptakan suasana tidur yang nyaman hindari menatap layar ponsel, aturlah suhu pencahayaan di ruang tidur anda. Tarik napas panjang beberapa kali sebelum menutup mata anda lalu berdoa dan beristigfar, hilangkan semua beban yang mengganggu pikiran anda. Atur jadwal kegiatan anda sehingga tidak menganggu waktu anda untuk beristirahat.Â
Mengatur pola tidur sehat sangat penting agar anda bisa tidur dengan nyenyak.
Demikian informasi yang bisa saya bagikan pada anda semoga bermanfaat bagi kita semua. Salam sehat!
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!