Let's Manage Your Stress!: Mahasiswa KKN UNDIP Berikan Sosialisasi Manajemen Stres pada Ibu Rumah Tangga di Desa Kalinanas

Desa Kalinanas, Kec. Wonosamodro, Kab. Boyolali (25/01/2024)- Menjadi ibu rumah tangga kerap kali dianggap sebagai hal yang sepele dan dinilai mustahil menyebabkan stress. Pada kenyataannya, menjadi seorang ibu rumah tangga tidak sesederhana kelihatannya. Sekilas melihat rutinitas dan kegiatan seorang ibu rumah tangga seolah tidak ada tekanan karena lebih banyak menghabiskan waktu di rumah. Tetapi sebenarnya, ada begitu banyak tanggung jawab yang menekan pikiran hingga energi seorang ibu rumah tangga. Mereka sering kali mendapatkan penghargaan yang sangat minim atas semua kerja kerasnya dan seolah-olah tidak memilki jadwal yang pasti karena harus selalu siap siaga menjaga keluarga apabila terjadi kondisi darurat. Hal tersebutlah, yang sangat memungkinkan adanya stress pada ibu rumah tangga. 

Stress adalah perasaan yang umunya dirasakan pada saat berada dibawah tekanan, merasa kewalahan, atau kesulitan menghadapi suatu situasi yang melebihi kapasitas diri. Merasakan stress merupakan hal yang sangat wajar untuk dialami setiap orang, tetapi berbeda cerita jika stres tersebut mulai mengganggu aktivitas sehari-hari. Maka untuk Mengatasi hal tersebut, salah satu Mahasiswa KKN Tim I Universitas Diponegoro periode 2023/2024 Fakultas Kesehatan Masyarakat dari Fakultas Kesehatan Masyarakat   melaksanakan sosialisasi manajemen stress pada ibu rumah tangga di Desa Kalinanas.

Dok. pribadi

Kegiatan sosialisasi manajemen stress dilaksanakan pada hari Kamis, 25 Januari 2024 pukul 19.30 di salah satu rumah warga di Desa Kalinanas. Sosialisasi dilakukan dengan penyampaian materi terkait pengertian stress dan manajemen stress, penyebab stress, gejala stress, dan tips manajemen tress. Setelah penyampaian materi, acara kemudian dilanjutkan dengan berlatih melakukan teknik relaksasi nafas sebagai upaya copping stress. Pada sesi ini, mahasiswa memberikan contoh mengenai bagaimana cara melakukan teknik relaksasi tersebut yang kemudian diikuti oleh para peserta. Peserta dapat mengikuti teknik yang diberikan dengan baik. Sosialisasi manajemen stress berlangsung dengan sangat lancar, para peserta berpartisipasi aktif dalam sesi tanya jawab dan diskusi, serta beberapa peserta mengatakan bahwa mereka menjadi tahu bagaimana cara mengelola stress dengan cara yang positif dan tahu perbedaan antara stress dengan ODGJ (Orang Dengan Gangguan Jiwa).

Mahasiswa berharap kegiatan Sosialisasi manajemen stress ini dapat membawa manfaat bagi para ibu rumah tangga dan membuat para ibu rumah tangga mampu mengelola stress mereka dengan baik sehingga dapat membangun keluarga yang sejahtera.

Penulis: Maryam Nur Hasanah-FKM Undip