Apabila kamu bermasalah dengan kulit yang berjerawat, perawatan dari luar saja kadang tidak cukup buat menyembuhkannya. Kamu perlu mengkonsumsi nutrisi yang cocok buat menjauhi dan menyembuhkan jerawat dari dalam.
Sebabnya, apabila sembarangan memilah santapan dan minuman, malah bisa berdampak kurang baik buat kulit. Sangat banyak komsumsi gorengan dan junk food misalnya, pada sebagian orang, santapan tersebut bisa buat kulit berjerawat. Dilansir dari samhealth.org, permasalahan kulit berjerawat bisa diatasi dengan aktif konsumsi buah dan sayuran. Tidak hanya itu saja, ada pula sebagian minuman yang bisa membantu mengatasi jerawat, lho.
Gimana tata cara buat mengurangi jerawat?
- Eksfoliasi secara tertib.
- Cuci muka secara tertib.
- Olahraga tertib.
- Redakan tekanan benak.
- Banyak minum air putih.
- Komsumsi santapan mempunyai zinc.
- Komsumsi santapan sumber lemak omega- 3.
- Komsumsi santapan rendah glikemik.
Berikut Minuman yang bisa Membantu Melenyapkan Jerawat :
Air Hangat
Menkonsumsi air mineral dalam jumlah cukup bisa membantu melancarkan pencernaan serta membersihkan tubuh dari racun. Sangat baik ialah minum air mineral yang hangat. Air hangat sangat baik buat membantu detoksifikasi.
Detoksifikasi merupakan proses wajar dari badan buat membuang ataupun menetralkan toksin lewat hati, usus besar, ginjal, paru- paru, serta kulit
Minuman jahe
Jahe yang diseduh jadi minuman sangat bermanfaat buat kesehatan secara keseluruhan. Salah satunya bisa mengatasi berbagai permasalahan kulit. Dilansir dari ipsy. com, jahe bisa jadi antioksidan serta anti - inflamasi buat mengurangi kemerahan dan membantu melenyapkan jerawat.
Teh serai
Teh serai yakni minuman tradisional yang banyak diminum buat merendahkan kolesterol, mengatasi perut kembung, meredakan gejala haid, dan lain sebagainya.Â
Tidak banyak yang tahu, teh serai ini pula baik buat kulit, lho. Dikutip dari kosmatology.com, serai dapat secara alami mengecilkan pori - pori, mengencangkan kulit, hingga menghindari jamur dan bakteri faktor jerawat.
Wedang Kunyit
Kunyit yakni rempah dengan isi antioksidan besar yang bisa melindungi kulit dari radikal bebas, jamur, dan bakteri faktor jerawat. Pula bisa meredakan inflamasi yang disebabkan jerawat. Isi kurkumin pada kunyit ampuh melawan bakteri serta inflamasi faktor munculnya jerawat.
Teh kayu manis
Kayu manis yang diseduh jadi minuman banyak digemari karena rasanya lezat dan aromanya menenangkan. Tidak cuma itu, minuman ini pula cocok dimakan buat mengatasi jerawat.
Dilansir dari hindustantimes.com, kayu manis bisa jadi pemecahan buat melenyapkan jerawat karena bahan ini dapat berfungsi sebagai antijamur, antioksidan, serta antibakteri.
Air Jeruk Nipis
Apabila tidak ada lemon, Kalian pula bisa menyeduh air perasan jeruk nipis matang bersama air hangat. Sama semacam lemon, buah ini pula mempunyai vit C cukup besar. Apabila rasanya sangat asam, Kalian bisa tingkatkan madu murni sebagai pemanis. Jangan tambahkan gula, karena gula bisa memperparah kondisi jerawat.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
