Kesehatan menjadi harta paling berharga didunia ini. Jika Tuhan tidak memberikan kesehatan, aktivitas kita tentu tidak akan berjalan lancar. Kesehatan menjadi modal utama. Kita tidak bisa belajar, bekerja, bertemu orang, merasakan makanan enak, mengerjakan tugas, bermain, mengobrol dan aktivitas lainnya jika badan kita tidak sehat.
Jika badan tidak enak, tentu saja akan menghambat aktivitas kita. Karena niatan hati untuk melakukan sesuatau sudah terhambat oleh badan yang tidak sehat. Segala urusan akan terganggu jika tubuh kita sakit.
Kesehatan memang perlu dijaga. Makan makanan bergizi dan berolah raga, mungkin bisa menjadi caranya.
Ketika asupan gizi yang diperlukan tubuh bisa tercukupi, maka energi yang akan kita keluarkan dapat diproses dengan maksimal. Makanan bergizi tentu saja diperoleh dari menu empat sehat lima sempurna. Menu tersebut terdiri dari nasi, sayur mayur, lauk pauk, buah, dan susu. Makanan banyak mengandung gizi mulai dari karbohidrat, protein, vitamin, mineral, zat besi, kalsium, sampai zat-zat lain yang berguna bagi tubuh.
Berolah raga tentu saja berguna untuk megeluarkan zat-zat beracun melalui keringat. Olah raga yang dijalankan tidak perlu olah raga yang berat. Lari-lari kecil selam lima menit jika dijalankan dengan rutin, akan membantu keluarnya keringat. Jadi, selamat menjaga kesehatan!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
